플랭크 잘하는? 잘아는 익ㅠㅠ!!!!

8년 전l조회 89

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이 글은 8년 전 (2018/2/12) 게시물이에요

플랭크 잘하는? 잘아는 익ㅠㅠ!!!! | 인스티즈

원래 파란 동그라미 저 부위에 힘이 드니...?

혼자서 플랭크 하는데 요령 같은 거 있어?ㅠㅠㅠ

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	익인1 그냥 최대한 몸 일자로 펴는거.. 8년 전 글쓴이 최대한 일자로... 8년 전
	익인2 팔로 받치는 거라서 아무래도 개입이 완전이 안 갈 수는 없고 나름 정상적이야. 할 때 팔을 중심으로 끌어당기는 느낌으로 하면 배가 더 아프당 8년 전 글쓴이 팔을 중심으로! 다시 해봐야겠다!! 8년 전
	익인3 요령 없고 허리 무리 안 가게 허리랑 배에 딱 힘 주고 나는 허리랑 엉덩이라인 안 무너지게 온 집중을 다 함...! 잘하는 요령은 없어 ㅠㅠ 그냥 무리 안 하고 조금씩 시간 늘리기! 8년 전 글쓴이 무리 안 가게가 제일 중요하구나ㅜㅜ! 8년 전 익인5 응 왜냐면 허리에 힘 안 주고 발이랑 어깨에만 힘을 주면 허리가 무너져 ㅠㅠ 그리고 버틴다! 이 느낌으로 하면 덜덜 떨리고 금방 무너지고! 단전에 집중한다 생각하고 배에 온 신경을 두고...! 8년 전 글쓴이 오키오키 알려줘서 고마워!!! 잊지말고 기억하면서 해야지!! 8년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 8년 전 글쓴이 배에 힘을 주는게 중요하구나!!!!! 꼭 명심할게!! 고마워!!! 8년 전


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