다이어트 성공한 익들있늬?

궁금한거 있는데 다이어트를 하려면 운동도 중요하지만 우선 식이도 병행해야 하잖아! 그러면 목표체형에 도달하고 나서도 계속 식이 유지해야해? 나는 먹는 재미와 즐거움으로 살았는데ㅠㅠ

[익인1]

놉 자기 관리 꾸준히 하면 체질로 굳는 경우도 있어 내가 그랬음 ㅎㅎ

[글쓴이]

역시 꾸준함이 답이군!!! 익인이 진짜 존경스럽워

[글쓴이]

꾸준히가 어느정도인지 물어봐도 될까..??

[익인2]

보통 6개월 유지해야된다고 했어 ..!! 나는 마르고 싶어서 157에 48키론데 42까지 뺐었어ㅠ 진짜 독하게 뺐거든 .. 나는 하루에 500칼로리 먹을 정도로 안 먹고 운동 진짜 3시간씩 했어ㅠ 지금 다시하라면 못 해 절대로ㅠ 그정도로 미친듯ㅇㅣ 했어 한 달 반만에 42키로까지 뺐고 다이어트 관두고 바로 해외여행 갔었는데 0.5키로 쪄서 왔어 열흘 여행이었는데 얼마 안쪘어 ㅋㅋㅋ 나중에 바로 빠지더라 난 의식적으로 조금씩 먹었어 여기서 조금씩은 진짜 콩알만큼이 아니고 배 부르기 직전까지 ! 딱 기분좋을 포만감만 느끼고 젓가락 내려놨어 이게 힘들면 밥먹기 전에 물 두 컵 마셔서 물 배 채우는 것도 추천할게 ! 그리고 항상 걸었어 집 갈 때는 한 정거장 전에 내려서 걷고 계단으로 다니는 습관하고 ! 정상식 먹을 때도 홈운동은 계속 했어 ㅎㅎ 맛있는 걸 얻는 대신 관리는 꾸준히 ! 그 대신 절식하고 폭식하는 습관은 안 좋아 나는 개인적으로 치팅데이도 비추해 폭식 위험 있거든 그럼 요요와 ㅎㅎ 그냥 먹고 싶은 거 조금씩 먹으면서 관리만 잘하면 돼 ~~! 나는 오히려 다이어트 끝나고 더 빠졌어 ㅋㅋㅋ 지금은 39 40 왔다 갔다 해 !!

[글쓴이]

헐 부럽다ㅠㅠ 사실 나도 160에서 42까지 뺏는데 그때 사람들이 너무 보기 흉하다고 해서 살찌우다가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 익인이 너무 존경스러워! 습관을 바꿨네ㅠㅠ 정성스러운 댓글 고마워! 나도 다시 성공할게용

[익인3]

헐 뭐야 너익 나익 ... 나도 흉하다고 소리 들었어ㅠ 근데 나는 마르고 싶었거든 ㅠ 처음에는 해골소리 듣고 먹는 데 문제 있는 거 아니냐는 소리 들으니까 정신적으로 문제 오더라 대인기피증까지 왔었어ㅠ ㅠ ㅠ 지금은 나 살고 싶은대로 살자 !!! 하면서 무시하는 중이야ㅠㅠ 쓰니야 꼭 성공해서 원하는 모습으로 예쁘게 다녀 남들 신경쓰지마로❤️❤️

[글쓴이]

3에게
너익 마인드 너무 멋지다... 사실 나는 살도 다른 사람들 눈에 이쁘게 보이고 싶어서 뺀건데 막상 빼고 나니까 너무 말라서 보기 싫다는 말에 스트레스 받아서 거의 폭식증이었어... 지금 다시 살찌니까 나 자신도 한심하고 디른 사람들이 나를 어떻게 볼까라는 생각도 들고ㅠㅠ 이번에는 진짜 나를 위해서 건강하게 다이어트 해야겠다! 익인아 진짜 고마워 흐어ㅠㅠㅠ 우선 내일 아침에 헬스가야징! 익인이 좋은 주말 보냉