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스쿼트 런지 플랭크30일 챌린지 중인데 물어볼 거 있어서! 내가하는 스쿼트 챌린지는 40개부터 시작해서 매일 5개씩 늘려가는데 다른 익들은 최소 100개는 해야 효과 있다고 해서ㅠㅠ 뭐가 맞는거야? 그리고 런지는 한 다리씩 돌아가면서 하는거야 어니면 한다리 위아래로 예를들어 40개 하고 또 다른다리 40개 위아래로 올라갔다 내려갔다 하는거야? 답변좀 부탁해!
| 이 글은 8년 전 (2018/4/25) 게시물이에요 |
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스쿼트 런지 플랭크30일 챌린지 중인데 물어볼 거 있어서! 내가하는 스쿼트 챌린지는 40개부터 시작해서 매일 5개씩 늘려가는데 다른 익들은 최소 100개는 해야 효과 있다고 해서ㅠㅠ 뭐가 맞는거야? 그리고 런지는 한 다리씩 돌아가면서 하는거야 어니면 한다리 위아래로 예를들어 40개 하고 또 다른다리 40개 위아래로 올라갔다 내려갔다 하는거야? 답변좀 부탁해!
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