L자 다리 하다가 다이어트 17일 전 후 다리 찍은건데40

ㅍ 

 

오른쪽이 17일 전이고 왼쪽이 17일 후다! 익들 눈에는 다리살 빠진게 보이는지 궁금해서ㅜㅜ 이따가 펑할게!

[익인1]

헤엑 쩐다!!!!!!!!!!!!!!! 나도 해여게ㅓ써!!!!!!!

[익인2]

오 빠졌다!

[익인3]

완전!!!! 진짜 많이 빠졌는데?? 엘자다리만 한거야???

[글쓴이]

아니!! 운동은 1시간 반~2시간 걷구 시간나면 L자다리 했엉! 근데 운동은 이게 끝이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

헐 어떻게 햌ㅅ오..?!

[글쓴이]

ㅇㄷ!!

[익인5]

몇 분 정도 했엉??

[글쓴이]

L자 다리는 15분!!

[익인6]

엘자 다리가 누워서 벽에 다리 대고 있는거 맞지?!

[글쓴이]

응응!! 붓기 빼는데에 좋다고 해서 하고 다닌당

[익인7]

헹 식단은 어떻게 했어?

[글쓴이]

6시 이후로 무조건 아무것도 안먹구 기본적으로 간식이랑 탄산,밀가루는 끊었어! 그리고 아침은 일반 집에서 먹는 식으로 밥먹었구 점심은 계란 위주로 먹구 저녁은 과일 위주로 먹었다! 그리고 2주에 한번 보상데이 가졌구!

[익인40]

오와.. 밀가루 끊기 엄청 힘들던데ㅠㅠ 멋지다ㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

엘자다리가 뭐야?

[글쓴이]

ㅇㄷ! 익인6 댓!!

[익인10]

사진 한번 더 펑 될까..?ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인12]

홀 대박!! 진짜 확 보인다

[익인13]

앗 나두....ㅠㅠ

[익인14]

헉저도요..♡ 오늘다이어트망해서자극받고시퍼ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ! 자극 받을 정도 까진 아닐거야..ㅎ

[익인19]

헐진짜차이확보인다!! 수고해써!!!

[익인15]

못봤다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인18]

방금봤어!! 와 대박이당

[익인16]

나도ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인17]

운동은 걷기만 한거야??

[글쓴이]

응응! 내가 원래 운동하는걸 안좋아해서ㅜㅜ 걷는걸 열심히 했어!!

[익인20]

빠진 거 같긴 한데 각도 차이인 것 같기도 하고

[글쓴이]

그런가?ㅠㅠ 최대한 비슷하게 찍긴 했는데ㅠㅠ

[익인22]

혹시 사진 한번 더 보여줄수있을까ㅠㅠㅠ 하비때문에 다리살 빼야되서ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인33]

봤당!!! 진짜 많이 빠진게 보인당!! 혹시 몸무게도 좀 빠졌어??

[글쓴이]

몸무게는 다이어트 두 달 했는데 10키로 빠졌어!!

[익인36]

오오 쓰니 멋졍!!! 혹시 위에 올린 식이요법말고 따로 한 운동은 없우??

[글쓴이]

36에게
걷는거 말고는 딱히 한게 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 초반에 이소라 다이어트 한 것 말고는...이제 운동 더 추가해야될거같아ㅜㅜ

[익인23]

사진한번만더보여줄수있오ㅠㅠ?

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인31]

완전빠졌어!!!

[익인24]

헉 나도 한번만 더 보여주라 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인25]

벽에 대고 해 아니면 공중에 해 ?????

[글쓴이]

벽에!

[익인26]

나도ㅠ 하다가 중간에 그만뒀는데 다시 할까...

[익인27]

몸무게는 몇키로 빠졌어??

[글쓴이]

다이어트는 두달했는데 총 10키로 빠졌당

[익인28]

식이요법이랑 병행해서 더 빠진 것 같당!!

[익인29]

걸을때 속도는 어느정도로 했오?

[글쓴이]

약간 빠르게 걷다가 파워워킹하다가 천천히 걷다가 속도 조절하면서 걸었어! 근데 대부분 약간 빠르게!

[익인30]

몇일만에 저만큼 빠진거야???

[익인32]

17일이라고 써잇지 않아...?

[익인34]

아아 17kg 뺐다는줄 알았네 잘못봤오 고마엉

[익인35]

혹시 살말고 알도 빠져???

[글쓴이]

그거까지는 잘 모르겠어ㅜㅜ 붓기 빠진다고 해서 엘자 다리한건데 붓기는 빠지는 것 같더라!

[익인37]

진짜 보고싶어ㅠㅠ

[익인38]

궁금... 더 펑 안 할 거쥬? ㅠㅠ

[글쓴이]

응응ㅠㅠ 미안해ㅠㅠ

[익인43]

구랭 ㅎㅎㅎ

[익인39]

익아 혹시 뱃살도 많이 빠졌니,,,??!?!

[글쓴이]

내가 보기엔 뱃살이 제일 빠졌더라! 거울로 볼때 눈에 보였어!

[익인44]

헐헐 고마워❤️

[익인41]

혹시 몸무게 어디에서 어디까지 빠졌는지 알 수 잇을까..?

[글쓴이]

85에서 75로!!

[익인49]

헐 대박 많이 뺐다..

[익인42]

헐 한번만 더ㅠㅠㅠ

[익인45]

쓰니 펑 그만한대!!

[익인46]

한번만더해주라ㅠㅠ

[익인47]

쓰니펑그만한댕

[익인48]

한번만 더 보여주면 안될깡?ㅜ

[익인50]

나도 한번만 보여줄 수 있을까?
L자 다리 할 때 처음부터 벽에 일자로 딱 붙었어?
무릎 살짝구부려지는데 쭉 필려하면 너무 힘들어 ㅠ

[익인52]

소름돋을 정도로 나랑 다이어틑 방법 똑같아서 놀랐어
나는 고1때 했었고 3주동안 11키로 빼고 지금 21살인데 살쪄도 배는 죽어도 안찌더라..! 그리고 몸무게로는 많이 쪘는데 그 찐거에 비해 티가 안나!!
나는 그래서 내방법 추천 많이 했어ㅎㅎ

[익인53]

궁금해ㅠㅠ

[익인54]

나두보고시푸

[익인55]

헐 보통 어디서 걸어..?

[익인56]

나도 L자다리 효과 엄청봤는데 잘못하면 이거 무플나빠진다ㅠㅠ 다들 조심해서 하길 바라는마음으로 댓단다... 나 한1년정도 L자다리했는데 지금 무릎엄청안좋아 할때당시에는 지나가다 다리풀리는건 기본이고 지금은 누워서 위로 다리 똑바로 못핀다 후들거려서 조금만 앉아있으면 무릎아파서 일어나는거 힘들고 한참 아플때는 진짜 비오는날귀신같이 알아맞힐정도로 무릎시렸다

[익인57]

익아 종아리도 빠졌어? 운동시간이랑 식단조절 나랑 비슷한데 종아리가 영 시원찮아 ㅋㅋㅋㅋ 신의영역이러그론가

[익인58]

나도ㅠㅠㅠ 보고싶어ㅠㅠㅠ

[익인59]

보고싶어요...ㅠㅠㅠㅠ

[익인60]

헐 일년짼데 아무효과가 없던디..