기분파 고치는 법 아는사람...

나 엄청난 기분파인데 그거를 진짜 내가 뭘 어떻게 할 수 있는 게 아니야 아무것도 안했는데 갑자기 기분이 지구 내핵까지 뚫고 내려가는 거 같이 너무 짜증나고 다 싫고 막 그래... 근데 그게 오래 가는 것도 아니고 매번 달라 하루 종일 그럴 때도 있고 금방 돌아와서 또 기분 좋아질 때도 있어... 신나면 끝없이 신나서 애들이 제발 진정하라고 그러고... 근데 기분이 그렇게 막 바뀌면 나도 모르게 행동이 나가는데 신날 때는 괜찮은데 기분 안좋으면 진짜 주체를 못하겠어 누가 말만 걸어도 짜증나고 대답도 다 시비조로 하게 돼서 진짜 미치겠음 그래서 일부러 기분 안 좋아지면 그때 옆에 있는 사람들한테 진짜 미안한데 나 지금 제정신 아닌 거 같다고 자꾸 짜증나서 나도 모르게 그런다고 미안하다고 계속 사과하고 그런다 그러면 나랑 좀 오래 친한 애들은 나 가끔 그러는 거 아니까 말 안 걸고 걍 냅둬... 그래서 나도 내 기분 그러면 그냥 혼자 어디 쳐박혀있거나 누구한테 말도 안 걸려고 노력하긴 하는데... 아 진짜 이거 무슨 병인 거 아니야???? 아니 어떻게 사람 기분이 그렇게 왔다갔다 하고 막 기분대로 행동이 그렇게 나갈 수 있지...? 진짜... 이거 고치는 법 아는 사람 없니ㅠㅠㅠㅠ?? 나도 이런 내가 너무 싫어...

[익인1]

행동하기 전에 5초 정도 생각하는 습관을 들여

[익인2]

난 남이 나를 봤을 때 어떨지 생각하니까 기분 안좋아져도 꾹 참게 되더라 최소한 남한테 짜증내고 그런건 절대 안하게 돼

[익인3]

기분을 조절하는 법을 배워. 너무 기쁘거나 우울할 땐 아예 다른 생각을 하면서 감정을 차단시켜. 솔직히 기분 안좋을 때 대답이나 안색 달라지는 건 쓰니가 직접 겪어봐야 내가 이런 모습이겠구나 싶어서 안하게 되더라고. 계속 연습해야돼.