스쿼트 대체 어떻게 해야 하는 거임

본진이 엉덩이가 딴딴해져요~해서 아 나도 스쿼트하면 저런 다리 가질 수 있나ㅜㅜ해서 하는데 난 잘 하고 있다고 생각하는데 익잡에 올라오는 글들 보면 내가 잘못하고 있는데 이거 계속하면 저렇게 되는 건가 싶고 스쿼트를 안해야하는건가 싶고...스쿼트랑 런지랑 같이하는데 괜찮은건가

[익인1]

저아조아 근데 자세 잘잡아서해야돼

[글쓴이]

내가 허리를 너무 굽히나,,,?쭉펴고 하는데.,,,어디 물어볼 사람도 없고ㅠ,..

[익인2]

왜왜 뭐가문젠대??

[글쓴이]

아직은 아무 문제도 없는데 그냥 내가 사서 걱정하는 거야ㅠㅠㅠ

[익인3]

유튜브같응데보면 자세잡는거 잘나와있어

[글쓴이]

3에게
으뜸님 영상 보고 있다...엉덩이의 교과서이시군,,,