내가 무릎이 많이 안좋아서 운동으로 걷기를 추천받았는데

아침은 원래 안먹고 

점심은 일반식으로 밥 반공기 

저녁은 사과 하나 이렇게 먹거든? 

시간이 많은편이라 3시간정도는 시간이 되는데 

저정도 먹고 걸으면 살 빠지는데 도움이 될까? 

걷는게 별로 운동이 안된다고 해서 ㅠㅠ

[익인1]

그럼 수영을 해봐

[익인2]

고도비만일때 과격한 운동하면 관절 다 나가니까 걷기로 체중 줄이라는거야

[글쓴이]

아니 나 고도비만은 아니고 보통이야 ㅋㅋㅋ 어쨌든 조언 고마워

[익인3]

걷기로 살빼려면 빠르게 걸어야하는데 무릎 안 좋으면 장시간 빠르게 힘줘서 걸으면 안돼! 일단 하루 1시간정도 걷기로 시간적 여유를 갖고 천천히 살 빼고 어느정도 살 빠지면 걷기 시간이랑 빠르기를 늘려봐.