20키로 빼려면 몇 달 걸리지...?

식단 조절하고 헬스 한다고 하면...!

[익인1]

정체기랑 원래 몇키로였는지 지금 키로수만큼 찌기까지 얼마나 걸렸는지에 따라서 사람마다 다르겠지만 반년~일년정도 잡으면 될걸??

[글쓴이]

지금 한 70인데 좀 확 찐 거 같아...ㅠㅠ

[익인2]

익이니가 느꼈을때 확 쪘다고 느낀 기간은 어느정도얌??

[글쓴이]

음... 세달 만에 거의 5~8키로 찐 거 같긴한데... ㅠㅠㅠ

[익인3]

그럼 갑자기 불어난거네 몸무게 원래대로 돌리려면 2개월정도는 꾸준히 해야할듯해!! 그리고 20키로까지 뺄거면 아예 1년은 잡고 천천히 빼는게 좋아! 앞에서 말했듯이 정체기도 있을거고 기간을 짧게 잡으면 잡을수록 식단이 극단적으로 변하는데 목표하는 몸무게에 도달하고 마음놓고 조금만 먹으면 다시 몸무게 늘어나니까 본인도 더 예민해질거야ㅠㅠ

[글쓴이]

3에게
나.다이어트 처음 해보는 건데.식단을 어떻게.해야 할 지 모르겠어 ㅠ 어차피 점심은 급식이라 밥은 먹어야하는데 아침 저녁을 단호박이나 감자 같은 걸로 먹을까?ㅠㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
학생이구나!! 나 고등학생때 아침은 잘 기억 안나는데 점심은 국은 건더기만먹고 밥 평소 먹은거 반만큼하고 밀가루 먹는 양 줄이고 저녁은 오이 먹을때도 있었고 아니면 현미밥 김치 오이무침 이렇게해서 먹었어! 그리고 운동은 내가 체대입시 했어서 그걸로 대체했어

[글쓴이]

4에게
헐 체대입시면 진짜 운동 되겠다ㅠㅠㅠ 나는 입시 특성상 한 자리에 앉아있는 게 많아서...ㅠㅠㅠ 지금 수영 배우고 있는데 수영 배우고 헬스를 해야하나...ㅠㅠㅠ 춤 추는 거 좋아하니까 춤을 춰야하나...

[익인5]

글쓴이에게
응응 운동 완전... 근력운동 같이해서 몸무게 자체의 변화는 못느꼈는데 교복이 점점 커지더라... 치마 흘러내려서 두번인가 줄였엌ㅋㅋㅋㅋ 뭐가됐든 많이 움직이면 되는데 춤보단 헬스가 더 효과좋아!

[글쓴이]

5에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 50키로 만들거야 꼭...ㅠ

[익인6]

글쓴이에게
화이팅화이팅!! 나도 입시 끝나고 술 왕창 마시다가 지금 70다시 찍고 운동하고있어...ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 내 목표도 50키로대로 돌아가기다