걷기만으로 살뺀 익 있어???

얼만큼 걸었고 식이는 얼마나 하고 얼마만에 얼만쿰 빠졌는지 알 수 이쓸까????ㅠㅠ

[익인1]

내가 등하교 할 때 왕복 1시간 10분 정도 걸리는데 식이조절 1도 안 하면 2년동안 3키로는 빠지더라구

[익인2]

두부, 계란, 고구마, 샐러드 이런 콩류단백질로 배 채우고, 매일매일 하루 물 3L 넘게 마시고, 빨리 걷기만 해도 한 달안에 5kg 이상 빠짐
콩류는 여성한테도 좋고, 물 많이 마시는건 지방축적도 막고 노폐물 잘 빼주고 그냥 걷거나 뛰는 것 보다 빨리 달리는게 살 빼는데 제일 효율 높음

[글쓴이]

빨리 달리는 거?? 빨리 걷는 더 말그??ㅜㅜ

[익인3]

아니 아니 빨리 걷는거 ㅋㅋㅋ오타 40분을 넘기지말고 30분걸어도 돼 하루 40분 이상부턴 활성산소 생겨서 안좋음

[글쓴이]

헉 그렇구나 두 시간만에 만보면 빨리이 걸은 거지..!!!?!

[익인5]

그렇게 빨리 걸은건 아니야..만보는 보통 2시간 정도 나오고 만보 걷는 거 자체가 효과없어 칼로리 소모가 안돼
30분 그냥 경보하는 게 훨씬 낫고, 더 나은건 30분 웨이트하는게 훨씬 낫긴하지

[글쓴이]

5에게
한 시간 반이어도 빠른 건 아니야???ㅠㅠㅠㅠㅠ 그렇구나.... 이게빠른거라고생각했는듀ㅠㅠ

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[글쓴이]

할 전후 스펙 좀 알 수 있을까????ㅠㅠㅠ 빨리 걸었ㅇㅓ?? 매일 일반식 1/5 세끼 먹고 아무것도 안 먹었어?

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[글쓴이]

허얼 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!! 나익은 169/69거든 지금 ㅠㅠㅠㅠ 식이조절이 문제다.... 고마워ㅠㅠ 대단해...

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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
아니야ㅠㅠ 비율이 똥이거든..ㅎㅎ 그래도 너무너무 고마워!!ㅎㅎ❣️