일자목이나 목디스크인 익들잇니ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ?

혹시 어떤치료중이야ㅠㅠㅠㅠ? 

내가 갑자기 뒷목이 아프고 땡기고그래서 일자목으로 어제 염증주사엿나 뭐 맞앗는데 아직까지 계속 뻐근하고 주사영향인지 갑자기 팔저리고 막 그러네ㅠㅠㅠ 

자세교정이나 경추베개 이런거 바꿔사용하면 괜찮아지나ㅠㅠㄷㆍ

[익인1]

나 거북목에서 지금은 일자목됐는데 스스로 바른자세 잡으려고 해야 되는둣 도수치료랑 추나치료 등등 여러개 다해봤는데 스스로 하는게 제일 좋았어ㅠㅠ

[글쓴이]

바른자세가 허리펴고 턱당기고 그런거 말하는거얏?
난 이제 병원갓는데 도수치료나 추나치료 얘긴 안하고 주사만 얘기하더라고ㅠㅠ 엑스레이만 찍고 봣는데...
익인은 병원에서 치료 제안한거엿어? 어떤 병원갓엇어ㅠㅠ?

[익인2]

나는 통증의학과 갔어ㅠ 내가 그때 척추자체가 안좋았어서 전체적으로 받은거야! 요추부터 경추까지 주사치료랑 같이해서! 허리펴고 턱당기고 맞는데 뭐라해야하지 척추를 올바르게 쓰는법..? 척추는 골반부터 잡아야 바르게 쓸 수 있어서 골반스트레칭 계속하고 수시로 거울보면서 대칭 맞추고 요추 말리지않게 펴고 그랬다! 정수리잡아당기는느낌으로 목길게하고 난 다음에 턱 집어넣는거 연습했어!

[글쓴이]

그 자세가 쉽게 말하면 거울보고 골반대칭되게 자주 확인하고 고개를 뒤로 젖힌다는 느낌보다 숙인다는 듯이 턱을 집어넣어야된다는거지?ㅠㅠㅠㅠ
지금 뒷목통증이 너무 심해서ㅠㅠㅠㅠ혹시 경추베개도 썼었어? 요즘 베개베는것도 너무 불편해서 안베고있거든ㅠㅠ
너무 많이 물ㅇㅓ봐서 미아뉴ㅠㅠㅠ