여름 내내 1일1식 다이어트 익인이의 인바디(운동✖)

6월 말부터 2달 동안 1일 1식 먹고 싶은 걸로 아무거나 먹는데 효과 있는 거 같아. 

 

 

밥 먹고 바로 잔거라서 몸무게는 좀 나왔지만  

 

 

167/53.5->밥 먹으면 51 아침 공복에 재면 49.5-50 

 

2kg 빠졌는데 겉보기에는 차이 나는 게 근육이 붙고 체지방이 많이 줄었어. 특히 복부. 

 

밥은 그냥 하루에 한 끼, 시간은 6시 이전, 햄버거 세트나 빠네 치킨 그 어떤 것도 상관 없고 치킨이면 1인 1닭! 

간식은 아메리카노나 가끔 하리보 젤리 작은 거 한 봉 정도 먹었어. 

 

이제 익숙해져서 유지하려고!

[글쓴이]

그냥 지하철에 있길래 그동안 결과 재본건데 뿌듯하다.

[익인1]

우와 1식하면 배는 안고파?

[글쓴이]

웅 대신 걱정없이 먹고 싶은 거 먹고 싶은 만큼 먹었어!

[익인2]

헝ㅠㅠ 요즘 다이어트 하는데 식욕 억제하는게 제일 힘들다 쓰니 방법도 생각해 봐야겠네..

[글쓴이]

오히려 스트레스 안 받으니까 유지하기는 쉬운 것 같아. 다만 문제가 있다면 변비가 좀 생기기는 하는데 나는 유산균 약 먹고 있다!

[익인3]

맞아ㅠㅠ 스트레스 받으니까 한번 풀리면 막 먹구.. 그럼 다시 돌아오고.. 유산균 약.. 오케오케

[글쓴이]

3에게
익인이도 방법을 바꿔서 부담 덜고 다시 도전해보자!! 성공하길 바래!!!✊✨

[익인4]

글쓴이에게
고마오 고마오ㅠㅠㅠㅠ 익이니도 쭈우우우욱 유지되길!!