이주 정도 안에 한 4-5키로 빼는데 직빵인거 뭐있지..?

재수생인데 도움좀 주라ㅜㅜ 

거울에 비친 모습이 너무너무 덩치가 커서 오늘 놀람  

 

마냥 굶는거 말고...

[익인1]

적게먹고 많이 운동하는게 직빵이지 뭐...

[글쓴이]

근데 혼자 살아서 제대로된 음식(??)을 챙겨먹을 수가 없음..ㅎ 그래서 쳇바퀴 도는 중..

[익인2]

하루 한끼 먹는데 그걸 샐러드로.. 점심에만

[익인8]

그리고 나가서 1시간동안 뛰거나 걷기

[글쓴이]

오.. 솔직히 그럼 살 안빠질 수가 없겠다..

[익인3]

운동

[익인4]

균형잡힌 식단과 본인에게 맞는 운동

[익인5]

단기간은 굶거나 적게먹고 운동하는거말고는..

[익인7]

버피테스트

[글쓴이]

얼마나 해줘야해??

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[글쓴이]

그게 뭐야?????

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[글쓴이]

헐 그거 좋다
요즘 편의점만 가서 탄수화물만 먹게 되거든 ㅜㅜ
단백질 지방이면
뭐 고기나 두부 두유 이런건가?

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[글쓴이]

본가 가야 할수있는 다이어트 겠네..ㅎ

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[글쓴이]

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고마워요!! 추천해줄 운동있나?
스쿼트 하는데
근육 돼지됨 ㅋㅋㅋㅋ