기초대사량 어떻게 늘려?

나 운동하는데도 기초대사량 바닥이래........

[익인1]

근육양이 많아야 기초대사량이 늘어! 단백질 보충하면서 근력운동해야해

[글쓴이]

근력운동 열심히 하거 잇어서 지방은 보통보다 좀 높은 수치까지 올라갓는데 기초대사량은 왜 맨날 바닥인거야?단백질 보충을 안하고 밥 계속 작게 먹어서 그런가....!?

[글쓴이]

지방 말고 근력....

[글쓴이]

근육량??그게 다이어트전보다 많이 올라갓거든 근데 기초대사량은 보통보다 훨씬 낮아

[익인4]

홀 단백질 보충 안하는데 근육량이 올라?? 짱신기하다 난 단백질 매끼니마다 챙겨먹는데도 근육량이 안올라서 걱정이거든ㅠㅠ 근데 근육량 높은데 기초대사량 낮은건 이해하기 좀 힘드네 대부분 같이 올라가는데!

[글쓴이]

근육량이 완전 대박 높은 건 아니구 보통에서 조금 올랐어 원래 근육량도 기초대사량처럼 완전 바닥이엇는데 검사하니깐 근육량은 보통보다 좀 더 올라잇는데 기초대사량은 똑같더라구

[익인5]

글쓴이에게
엇 그러면 좀더 근육량 올라가면 기초대사량도 올라갈구야 걱정마! 단백질 잘 챙겨먹어줭

[글쓴이]

5에게
응응!단백질 약으로 먹으면 되는거지?

[익인6]

글쓴이에게
헛 프로틴 쉐이크 먹거나 달걀 닭가슴살 이런거!

[익인2]

음 운동을 더 많이 해야되지 않을까?? 운동시작한지 얼마나됐어?

[글쓴이]

6개월 이상ㅠㅠㅠ근력운동 1시간이상하는데 더 해야해?

[익인3]

훔....아닝데 1시간하면 충분한데..

[글쓴이]

워낙 근육량 바닥이엇어서 청천히 얼라가나봐