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아침은 따로 안먹고 공복에 물에 깔라만씨타서 2잔정도 먹어 (일반 물컵 기준!) 점심은 그냥 일반식 과식만 안하는 적정수준으로 먹고 저녁으로는 당없는 플레인 요거트에 시리얼먹는데 난 효과 많이 보고 이 방법으로 계속 유지중! 키 159에 몸무게 42~43 왔다갔다해 원래 장운동이 안좋았는데 요거트 먹으니까 더 좋고 그랭
| 이 글은 7년 전 (2018/8/23) 게시물이에요 |
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아침은 따로 안먹고 공복에 물에 깔라만씨타서 2잔정도 먹어 (일반 물컵 기준!) 점심은 그냥 일반식 과식만 안하는 적정수준으로 먹고 저녁으로는 당없는 플레인 요거트에 시리얼먹는데 난 효과 많이 보고 이 방법으로 계속 유지중! 키 159에 몸무게 42~43 왔다갔다해 원래 장운동이 안좋았는데 요거트 먹으니까 더 좋고 그랭
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