다이어트 식단 좀 봐주라

개강하고 학기 중 식단 짜려구 

아침 안 먹고 

점심 학식/일반식 반 그릇 또는 삼각김밥 1개 

저녁 100칼로리짜리 에너지바+(우유) 

 

어때?

[익인1]

너무 적고 에너지바 비추천해
성분 안 좋아

[글쓴이]

그냥 한 끼 대체용으로 파는 건데두?!

[익인6]

그렇게 나오는데 영양성분 살펴보면 사기수준이야.
간식으로는 괜찮은데 식사로는 안돼.

[글쓴이]

그렇구나 ㅠㅠㅠ 괜히 샀나 흑 ㅠ

[익인8]

간식으로 먹어!
그정도로는 살 안쪄요

[글쓴이]

8에게
그래야겠다 넘넘 고마워!

[익인10]

글쓴이에게
그리고 칼로리가 중요한게 아니고 영양성분이 중요해.
같은 300이어도 영양소가 고르게 있는게 좋아..
지방성분 너무 안 좋게 생각하지 말고!
탄수화물을 좀 줄이고 단백질 비타민 무기질 이런 성분을 더 먹어둬..

[글쓴이]

10에게
네엡! 선생님! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[익인2]

저정도면 영양 불균형 오는거아냐?

[글쓴이]

헉 점심 일반식으로 먹어도 불균형 와? ㅠㅠㅠ

[익인5]

너무 극단적으로 조절하는거 같아 그리고 아침먹는게 좋아!

[글쓴이]

내가 아침잠이 많아서 ㅠㅠㅠ 그럼 점심을 그냥 한 끼 먹을까?

[익인9]

세끼 조금씩 먹고 운동을 해!

[글쓴이]

9에게
운동을 해야겠네 큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

아침 안 먹는데 저녁에 저것만 먹으면 점심에 폭식할 걸

[글쓴이]

아 그런가ㅠㅠㅠㅠ (머쓱타드)

[익인4]

다이어트 식단은...한 3년은 그 칼로리로 살아야된다고 생각해야 요요 안와

[글쓴이]

헛 글쿠나

[익인7]

진짜 장기전으로 들어가야 되는 싸움이야 그냥 평상시 먹는양에서 500kcal만빼서 먹어 쌀밥양으로 따지면 아점저 1/3씩만 덜어낸다고 생각하고 먹는게 길게봤을때 좋음

[글쓴이]

그렇구나 너무 고마워ㅠㅠㅠ!