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운동을 늘려라~식단을 바꿔라~보통은 이렇게 얘기하지만 내가 30kg 감량하면서 느낀건 정체기는 그냥 다이어트 쉬는 게 답이더라 다이어트 쉬라고 뭐든지 다 먹으라는 건 아니고 기존의 다이어트식에서 본인 기초대사량은 지켜가면서 일반식으로 바꾸고 운동도 가벼운 유산소 위주로 1시간만 짧게 해주셈 진짜 체중 감량하면서 정체기 올 때마다 온갖 방법을 다 써봤는데 이게 가장 효과적이었음
| 이 글은 7년 전 (2018/9/05) 게시물이에요 |
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운동을 늘려라~식단을 바꿔라~보통은 이렇게 얘기하지만 내가 30kg 감량하면서 느낀건 정체기는 그냥 다이어트 쉬는 게 답이더라 다이어트 쉬라고 뭐든지 다 먹으라는 건 아니고 기존의 다이어트식에서 본인 기초대사량은 지켜가면서 일반식으로 바꾸고 운동도 가벼운 유산소 위주로 1시간만 짧게 해주셈 진짜 체중 감량하면서 정체기 올 때마다 온갖 방법을 다 써봤는데 이게 가장 효과적이었음
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우리엄마 나 스무살때 죽었거든