호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/28239102주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N한진 브리온 어제 신설 요청 이성 사랑방 축구 메이플스토리 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 다이어트 방법?좀 봐줘ㅠ4

l조회 38
이 글은 7년 전 (2018/9/05) 게시물이에요
아침-삶은계란 2개 

점심-일반식(학교 급식) 

저녁-물만 먹기 

 

운동- 버피테스트 100개, 골반교정 스트레칭 30분 

 

이렇게 하려는데 어때?? 많이 빠지려나? ㅠㅅㅠ  

난 근육형도 아니고, 통통한 체형이야!
연관글
나 다이어트하는데 방금 진짜 억울....
와 나 23년 살면서 다이어트 한 번도 안 해..4
와 여잔데 그 소중이 뼈 튀어나온 거 ㄹㅇ 진짜..149
최저 완벽하게 맞춰서 너무 기쁘다 ㅠㅠ 희망..
헤어진지 좀 된 전남친이 눈 마주치면 피하면서..
다이어트하는 익들 하루 몇칼로리정도 먹..1
다이어트 하는데 저녁을 못막엇어 지금 먹어..
대표 사진
익인1
저녁 조금이라도 먹어 오히려 절식하먄 살 안빠져
7년 전
대표 사진
글쓴이
뭘 먹는게 좋을까!! ㅠㅠ 견과류 괜찮을까?
7년 전
대표 사진
익인2
나는 다이어트 할 때 저녁 다이어트 시리얼+바나나 반개+계란한개 아니먄 바나나 대신 토마토 넣어서 먹었엉 견과류도 괜찮을 듯
7년 전
대표 사진
글쓴이
고마워!!💖
7년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 정보/소식 [단독] 법무부, 대검에 스타벅스 구매자 색출…"텀블러? 기프티콘?" 양식 만들어 긴급 배포227
일상 l 관계경험 없으면 질초음파 대신 항문을 개통시킨다는게 더 미친생각같음110
일상 l 투썸은 왜 인기가 없지?85
삼성 l OnAir 💙🦁🍀 260522 vs 롯데 경기 달글 🍀🦁💙 팥! 팥! 팥! 소금! 소금! 소금! 행운! 행운.. 4316
KIA l OnAir ❤️🐯 Σ₍ᵔ= ºᗝ º =ᵔ₎갑자기 다가온 ˗ˋˏ지타끼끼🐒ˎˊ˗ 🍀기아에는 3명의 기남이 있다. 박기남, 승리.. 3096
한화 l OnAir 🧡🍀🦅 260522 달글 🦅🍀🧡 2945
롯데 l 🌺 260522 달글 // "GO HIGH!” 홈팬들에게 승리 선물해줄 소총부대 자이언츠 구함🙋🏻‍♀️🍀.. 2492
야구 l 알림/결과 2026.05.22 현재 팀 순위110
두산 l OnAir 💙260522 두산vs한화 // 5할베어스 더 승률높혀보자 ʕ๑•̀∀•́ʔو 💙 2982
키움 l OnAir 🌹💖 260522 택배야 오늘 잘 할 수 있지💪🏻 오늘도 이기잣 히어로즈 달글 💖🌹 3082
LG l 10분 전인데 달글 어디 있나요 임시 달글 ㄱ 661
SSG l OnAir 🖤 힘들 때 웃는 자가 일류라던데 헛웃음도 웃음으로 쳐주나요 | 05.22 달글 🖤 689
NC l OnAir RE:ZERO, 바닥부터 시작하는 순위 싸움 | 260522 달글 1417
이성 사랑방 l 직장인들아 점심시간에 애인이랑 통화35
KT l 🔮그럼에도 불구하고, 우린 위즈를 그리고 표님을 응원한다. 26.05.22 달글🔮 690
공무원익 있어?
9:28 l 조회 1
집안 막둥이들은 결혼을 꼭 이상한 사람이랑 하더라
9:28 l 조회 1
오 트황상 이란 공습 준비중이라네
9:27 l 조회 6
돌다리도 두들기고 건너자
9:27 l 조회 5
같이 일하는 애 ㄹㅇ 사회성 떨어지네
9:27 l 조회 13
주 38시간 일하고 실수령 250받아2
9:26 l 조회 19
아침부터 매운음식 개땡겨 ㅠㅠ 추천해조..
9:26 l 조회 7
서울 비 오후에 그치겠지?
9:26 l 조회 5
친구가 518이 지나치게 성역화되어서 싫대 9
9:25 l 조회 25
뭔가 덜예쁜타입이 더 질투받는 이유는 뭘까?5
9:24 l 조회 28
나 담주3일 연속쉰다
9:24 l 조회 7
남자들이 하는 여우짓 하나씩 적어바1
9:24 l 조회 17
가족이면 다 이해해줘야 해? 짜증난다
9:24 l 조회 4
사는거 디게 힘드네
9:23 l 조회 11
쇼헤이 추가하기
더보기
쇼헤이 독방 생겨서 좋아요🫶🏻 1
키스 보통 몇분해??1
9:23 l 조회 29
님들 남의 목 때가 보임??? 육안으로?2
9:23 l 조회 25
너희 이럤던 애들 시간 한참 지나도 절대 안만나?2
9:23 l 조회 10
어릴때 부모님이 집 ㅃㄹ 오라고 전화했을땐 갑갑했는데 커보니
9:22 l 조회 64
이상한 애들 많넹
9:22 l 조회 16
본인표출후 어제 아파서 오늘 병원갔는데 심장에는
9:21 l 조회 17


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:28
1요즘 유행하는 생일릴스 역겹다 ㅋㅋㅋㅋ 6
2나 왜 명품 ㅁ명품 하는지 알겠음...ㄹㅇ 다름 4
3 이거 뭐야 개무서워...40 7
4근데 왜 다들 급여 공개 하는거야? 19
5 말나온김에 신입 급여공개 해야지 3
6아..하….ㅠㅠㅠ 신입 또 실수함ㅠㅠㅠㅠ 10
7어릴때 부모님이 집 ㅃㄹ 오라고 전화했을땐 갑갑했는데 커보니
8한능검 자리 아무데나 앉아도 되는거임..? 8
9친구가 518이 지나치게 성역화되어서 싫대 8
10주 38시간 일하고 실수령 250받아 1
11고유가 지원금 받았는데 가난한 건 모르겠고 1
12뭔가 덜예쁜타입이 더 질투받는 이유는 뭘까? 1
13 인바디만 봤을때 무슨체형같아? 8
14키스 보통 몇분해?? 1
15님들 남의 목 때가 보임??? 육안으로? 2
16지금 스타벅스 여론이 많이 안좋지?
17같이 일하는 애 ㄹㅇ 사회성 떨어지네
18남자들이 하는 여우짓 하나씩 적어바
19고유가지원금 카페는 안되지? 4
20서울 비 오후에 그치겠지?
1 🤣김무열 팬카페에 올리면 차단당한다는 게시물ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2 스타벅스 탱크데이에 숨겨진 암호 74
3 독일 혼욕탕 후기 33
4 싸가지 없는 연예인이 되는 과정 8
5 동대구 출발 고속버스에서 발견된 뱀
6 소름돋는 일본의 일상 썰 manhwa 20
7 드라마 '오월의 청춘'이 유독 잔인하게 느껴지는 이유 5
8 대운이 들어온걸 알수있는 징조
9 상습 지각으로 드라마 하차하는 톰하디 23
10급상승 초록글 스벅갔다가 뮤지컬 잘린 배우 135
11 와이프랑 수준 맞으니까 좋다6
12 초록글 흉기에 찔려 피투성이인 상태로 안내를 계속한 맹인안내견 '오스카'75
13 강아지 옷 샀는데 너무 과한가..?
14 초록글 유명한걸로 유명해진 디저트57
15 며느리한테 아기 목욕법 알려주는 할아버지8
16 초록글 아버님이 집 마련해주신다고 하는데 예랑이가 아버님께 매월 70만원을 종신토록 드리자고 하셔.blind56
17 재능있다고 해 빨리
18 초록글 진짜 부자는 손톱에 돈쓰지않는다64
19 초록글 업소 일했던 친구가 시집을 너무 잘가요60
20 의외인 유승호 말투50
1 아이린 제니 샤넬패션쇼에서 만남 3
2 제시카 SNL 나왔네..?
3 정보/소식 크리스탈, SNL코리아8 9화 호스트...친언니 제시카 깜짝 출연 3
4 한능검 보러 중학교 왓는데 칠판에 이런거 적혀잇음 ㅋㅋ 1
5 마운자로 4개월하고 이제 끝내는데 14
6 한로로 0+0 가사 여태까지 2
7 스타벅스 불매운동 중국인들 본받자 4
8 위고비 맞는다고 살이 빠짐 이게 아니라 위고비 마운자로 맞으면 11
9 마운자로나 위고비 다 식욕억제면 결국 요요오는거 아냐?… 17
10 정보/소식 앤더블, 타이틀곡 'Curious' MV 티저 공개..압도적 비주얼
11 인티에서 욕먹는 노래들이 순위 잘나오는거같아
12 근데 한국이 채소류 진짜 다양하게 먹긴하는듯
13 살 빠질 때 소변 많이 나오나?
14 한국 사람들 얼마나 병원에 진심인거야...? 5
15 서재페 어제 체조 들어간 익 있어?? 8
16 마운자로 5개월차인데 궁물받음 5
17 정보/소식 트레저, 미니 4집 'NEW WAV'로 짙어진 힙합 세계 예고
18 정보/소식 알파드라이브원, 신곡 'OMG!' MV 티저 공개..'힙 토닉 댄스' 예고
19 이상원 찐으로 웃을때ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
20 미용실 눈썹염색 얼마정도해?? 2
1 헥 군체 대박났네 2
2 군체 천만 갈 거 같아? 17
3 군체 깜짝 놀라는 거 많음? 5
4 대군부인 첫방 시청률은 ㄹㅇ 배우빨이 맞았구나 14
5 근데 시청률이 어떻게 단번에 3퍼가 오르지.. 7
6 드라마 연인 재밌어? 남궁민 나오는 거 11
7 스타벅스 사건 때문에 이건 많이.줄어들지 않을까 3
8 정보/소식 '21세기 대군부인' 황당한 "삭제하지마" 악성민원 '뒷목' 4
9 멋진신세계 드라마 상 역사에서 안종은 성군으로 평가받나봐
10 시청률 보니까 티벤이 진짜 자리 좋아보임 1
11 멋진신세계 5회 엔딩 이런 해석도 있더라 2
12 멋진신세계 멋진신세계 14화까지네 ㅠㅠㅜ 9
13 멋진신세계 5회 시청률 6
14 나 소나무 같음? 6
15 판사출신 변호사 김세의 구속여부 예측
16 멋진신세계 이한영추이랑 비슷하네 1
17 원더풀스 보는데 남여주 케미 좋은 거 같음 6
18 영화관 그래도 좀 회복한거같지??
19 원더풀스 지금 보는중인데 2화에서 초능력 다 생긴건가?? 2
20 멋진신세계 차세계 차에 기스난거 불안해ㅜㅜ 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation