160/65는 50일동안 어디까지 뺄수있어?

음.. 식단조절 위주로 하는데ㅜ

[익인1]

10까지도 가능함

[익인2]

많으면 10키로? 나는 50일 동안 운동 빡세게 해서 5키로 뺐당 ㅜㅜ

[익인3]

50초반무조건 가능 내가해쪄

[글쓴이]

헐 쩐다.. 식단 어떻게 먹었는지 알려줄수있을까ㅠㅠㅠㅠㅠ?

[익인5]

아침은 플레인요거트에 과일조금 / 점심저녁은 반식 (양심적으로)- 약속있으면 다이어트 티내기 싫어서 먹고 운동더함/ 운동은 러닝머신 경보 뛰고 반복 한시간 스쿼트랑 근육운동 눈에보이는거 30분 스트레칭 30분. 강하나 스트레칭 꼭해 특히 하비면...!!! 진짜 도움됨 나 종아리 가늘다는소리 겁나 많이들엉 심심하면 앉아서 티비볼때 종아리 손가락아플정도로 꾹꾹 근육 죽인다는 생각으로 눌러주구 하루의 끝은 L자 다리! 요렇게 한달하니까 13키론가 더 빠지더라 간식은 땡기면 먹었엉 대신 일곱시후론 안먹구

[글쓴이]

하루에 계란 4개랑 아몬드 브리즈 2개 2주동안 먹고 있는건데 이건 오바지? 3일만에 2키로 빠졌다가 진심 하루에 두끼 조금 먹었다고 2키로 확찜ㅠ 요요는 안 왔어?

[익인6]

응응 나 요요안왔어 따지고 보면 아침 거르는 사람도 많은데 저렇게 챙겨먹는건 살도 안찌고 점심저녁 반식했어서 그런지 요요도 없더라 물론 운동으로 빠진것도 있겠지만 요요싫어서 잘챙겨먹었어 먹는거 너무 줄이면 오래 못하고 운동도 못해 그름 요요가 스멀스멀... 그러면 다이어트 포기하고싶구...

[익인4]

10키로이상완전가능해!! 첫주에는 나트륨섭취최대한줄여봐봐!

[글쓴이]

하루에 계란 4개랑 아몬드 브리즈 2개 먹는중이야!! 이대로 먹으면 가능할까? 2주째 먹고있는건데ㅠㅠ 건강 상관 없으니까 일단 빼고 봐야 돼.. 너무 급해서ㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

2주째먹고있는데 몸무게변화는어때!?!?

[글쓴이]

3키로 빠졌다가 밥 조금 먹으니까 다시 3키로 쪘다...

[익인8]

그치 ㅠㅠ그렇게만먹으면 살안빠져 차라리식단모르면 덴마크다이어트 일주일이라도해봐봐 나 60키로나갈땐 식단만바꿔도 2주에 5키로빠지던데 ㅠㅠㅠ 최소2주정도는약속도없이 바깥음식, 야식, 간식 하나도안먹었어! 그리고 이소라다이어트랑 밖에서 걷기1시간이상추천해!!!!