다이어트 성공한 익인들아 혹시 조언같은 거 해줄 수 있어?

운동할 시간이 그리 많지는 않은데다 내가 무엇보다 운동하는 걸 싫어해서(...) 운동은 제외하고 말해줄 수 있니?
지금 키가 168?에 몸무게가 74인데 아빠가 되게 몸집이 크고 허벅지가 크신 편이라 더 몸매가 두드러지게 뚱뚱해보여...

가족들도 작년 학교 왕따 당하고 내가 스트레스에 의해 많이 먹은 탓에 찐거라 초반에는 이해했는데

나도 자존감이 자꾸 낮아지고 스스로가 창피한데다 계속 이해해주던 가족들도 이제는 빼야하지 않겠냐며 너무 흉해보인다길래...