인스티즈앱 1일 1식이나 굶어서 빼는거나 극단적인 식단 다이어트 그거 전문가 도움없이 발 들였다간 거식증 걸리기 십상임.
거식증 아니어도 폭식증이나 씹고 뱉기같은 다른 식이장애 동반하는 경우도 생기고 강박증까지 유발할 수 있는 게 1일 1식이나 굶어서 빼는 다이어트 그리고 칼로리 제한 다이어트인데 왜 그렇게 그렇게 위험한걸 자랑스럽게 공개하는걸까
살 빠진건 자랑스럽지 그럴 수 있음. 근데 그 부작용은 아무도 책임을 안 져주잖아.
1일 1식하면 살 엄청 잘빠져 아마 살면서 빼본 다이어트 중에서 제일 잘 빠질걸. 왜냐면 우리 몸이 3끼 먹던걸 한 끼만 먹으니까 그니까 먹는걸 1/3로 줄이니까 당연히 엄청 빠지지. 장담컨데 진짜 맘만 먹으면 10KG도 20KG도 다 뺄 수 있음 1일 1식하면.
근데 1일 1식 평생 할 거야?
절대 못 그래. 언젠간 레귤러한 삶을 살게 될거고 사람들이랑 어울려서 아침 점심 저녁 먹게 되는 루틴 속에 들어가면 진짜 말도 안되게 살이 다시 불어오름.
그게 요요고 원래 무게 보다 더 찔 수 밖에 없음. 3끼 먹으면서 소화랑 배설을 적절히 하던 우리 몸이 이젠 그냥 음식 들어오면 게걸스럽게 먹어치우는 것만 하고 일부는 먹고 다른 일부는 버리는 작용을 그만하게 되거든. 원래 우리 몸은 아침 점심 저녁 나눠먹을 때 아침을 먹으면 점심에 어차피 음식이 들어오니까 일부만 소화시키고 점심 먹을 땐 또
저녁에 음식이 또 들어오니까 일부만 소화시키고 저녁도 똑같이 그렇게 하는걸로 맞춰져 있는데 1일 1식 하는 순간 얘가 다 소화시켜서 다 저장하는거야.
오히려 진짜 일부는 하루에 여러번 끼니를 나눠먹어서 몸을 거기에 맞추도록 하기도 함 오히려 막 극단적인 다이어트보다 박보람 다이어트 식단으로 나온거. 그게 그나마 제일 이상적이라면 이상적인듯.
진짜 굶어빼고 소화기관 다 버리고 거식증같은 식이 장애 오고 그러다가 체질도 살찌는 체질로 바뀌고(물론 사바사는 맞지만 내가 아닌 체질일 거란 믿음을 버려야해)
식단 공개하고 그럴거면 진짜 책임감 가지고 따라하지 말라고 따라하시면 살찌는 체질 된다고 꼭 말해주길.
사람은 한 번 믿음을 가지고 신념을 가지면 주변에서 뭐라해도 안들리거든.
1일 1식도 그러더라. 주변에서 그러지말라고 수없이 이야기 했는데 당시는 살이 잘빠지니까 안들렸고 요요 온다고 했는데 2년이고 3년이고 안찌길래 난 요요가 안오는 줄 알았었음. 근데 아니더라구...
칼로리 제한해서 다이어트를 하는 것보단 그냥 양질의 음식을 먹어. 설탕 안들어있는 음식들로.
한 번 굶어뺀 그 한달이나 두 달이 익들을 평생 괴롭힐 수도 있음.....살찌는 체질로 만들어서
현재 난리 난 "나는 지금 생맥주를 마시고싶다".JPG