156에 74인데,,, 한달만에 5키로 빼려면 식이 어떻게 해야할까,,,

대학생임! 점심 도시락 싸 다니려는데 대체 뭐 어떻게 먹어야할까,,,, ㅠㅠ 식이가 제일 힘든거같아,,,,

[익인1]

점심 반식에 저녁도 반싣하면 빠져

[글쓴이]

간식같은거 안먹구 반식 하면 되겠지,,,

[익인2]

야채랑 단백질(달걀 두부 닭가슴살)같은거 챙길 수 있음 챙기구 되도록 소금 덜치구 천천히 먹어야도ㅑ!

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ!

[익인3]

6시이후에 아무것도 안먹으니까 군살이 빠지더라

[글쓴이]

오키,, 일단 6시이휴 금식 간식금식 해야겠다̆̎,,,

[익인4]

근데 진짜 이것만 꼭꼭 지켜도 한 달에 5키로는 금방 빠질거야 ,, 나 2주도 안됐는데 2.5키로 빠졌거든 식이 안하고 저것만 지켰는데! 이왕 하는 거 끈질기게 해보자!

[글쓴이]

그럼 평소에 6시 이전에는 밥 그냥 먹고싶은거 먹는거야..??!!

[익인5]

평소에 7시쯤 밥 먹고 군것질 좋아해서 입 심심하면 수시로 먹었어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그래서 맨날 12시 되면 배 고프고 그러면 또 그때 과자 먹고 그랬지,, 근데 한 4일이 힘들어서 그렇지 그 이후로는 익숙해져서 6시 이후에 안 먹어도 배 안고프더라! 살도 빠지고

[익인6]

5에게
헐 잘못 이해함 ㅠㅠㅠ 잠만

[익인7]

6에게
6시 이전에 먹고 싶은 건 먹었는데 양을 좀 줄였어 ! 아침도 양은 작지만 꼭 먹고

[글쓴이]

7에게
오 고마워ㅠㅠㅠ!! 진짜 양 줄여야겠다̆̎,,, 사실 내가 식욕이 진짜 쩔어서,, ㅠㅠ

[익인8]

글쓴이에게
나도 식탐 엄청 많고 엄청 먹는 사람인데 몸이 적응을 하더라 꼭 다이어트 성공 할 수 있을거야! 화이팅

[글쓴이]

8에게
고마워!!!!!