익들아ㅠㅠㅠ나 80키론데ㅠㅠ12월 초까지 15키로 정도 뺄 수 있을까ㅠㅠ

어떻게 해야 잘 빠질까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

운동하면

[익인2]

덜 먹고 운동이 답

[글쓴이]

운동은 런닝 뛰려고 하는데 어때?

[익인5]

그것도 좋지만 다른 것도 같이 하면 좋을거야

[익인3]

당빠

[익인4]

나 한약 먹으면서 두 달 만에 13킬로 뺐어 79 -> 66
매 끼니마다 한약이랑 선식 (우유에 미숫가루 같은 거 타먹기) 한 끼 일반식(선식 먹어서 반 공기 이상 안 먹어도 배부름) 근데 일반식마저도 안 먹을 때 많았음 운동은 복싱했어 일주일에 5일 1~2시간씩