거북목 교정하려고 의식적으로 허리 피고 그러는데 일자목되진 않겠지??

ㅠㅠㅠㅠ 뭐가 바른자센지 잘 모르겟어..

[익인1]

음... 우선 편하면 안돼 허리 피고 턱 당기고 뒷통수는 뒤에서 위쪽으로 끌어당긴다는 느낌으로 하고 긴머리일 시 가르마가 5:5 아니면 머리가 더 많은 쪽으로 기우니깐 반대쪽으로 약간 기울여줘

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 불편해서 오분만에 뻐근해서 미칠 거 같아... 근데 안하면 진짜 건강에 이상생길거같네ㅠㅠ 만병이 거북목 때문 고마워 익이나ㅠㅠ

[익인2]

불편하고 힘들어도 어쩔 수 없더라고ㅠㅠㅠ 힘들면 5~10분하고 몸 풀고 다시 해주고 이런 식으로 꾸준히 해주면 조금씩 나아져

[글쓴이]

그렇구나 ㅠㅠㅠㅠ 걸어다닐때 근데 허리를 피면 너무 가슴이 튀어나온다고 해야하나?? 걸을때 어떤 자세가 맞는 건지 모르겠어.. 어깨도 쭉 펴야해??

[익인3]

허리를 필때 무작정 가슴을 핀다고 하고 내밀면 아파ㅠㅠ 위에서 잡아 당긴 느낌으로 피는데 너무 허리가 휘고 가슴이 나오게 피지 말고 적당히 피고 허리?배는 집어 넣어서 피고 어깨는 피는데 어깨를 돌려서 편히 내려놓는다는 식으로 하는게 좋아

[글쓴이]

3에게
헉 ㅠㅠㅠㅠㅠ익인이가 말해준대로 하고 있어 너무 고마워 진짜루 ㅠㅠㅜ 그럼 목휜거가 아까보단 그렇게 일자는 안되는 느낌인데 이걸 하다보면 더더 나아지고 그러는 거겠지?!

[익인4]

글쓴이에게
응응 아무래도 초반에는 하나 신경 쓰면 다른게 이상해지더라고 걸어다니거나 앉을때도 신경 써야하는데 가장 좋은건 벽에 붙어서 하는거거든 시간 날때 한 5분씩 벽에 붙어서 해주면 더 빨리 점점 좋아질거야!

[글쓴이]

4에게
아아 벽에 붙은 느낌으로 다니려고 노력하면 되는구나!!! ㅠㅠㅠ 너무 고마워 꾸준히 해볼게!!!! ❤️❤️❤️

[익인5]

글쓴이에게
응응 벽에 붙어서 교정하던 자세 그대로 걷고앉으려고 하는게 좋더라고! 꾸준히 해서 꼭 교젓 성공하길 바랄게!!

[글쓴이]

5에게
웅웅 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 넘 친절한 익이니야 고마워 좋은 꿈꿔!!! ☺️