인스티즈앱
지금 167.7/62 목표는 12월까지 62-> 52 인바디 해보니까 내 기초대사량이 1300칼로리? 나왔어 물 2L는 기본으로 마실 거고 아침 굶거나 편의점 김밥 반줄 점심 300 칼로리대 단백질 쉐이크 저녁 굶거나 과일 낮에 배고프면 곤약젤리 같은 저칼로리로 먹고 영양소도 중요하니까 비타민 챙겨먹을 거야 운동은 알바때문에 매일은 헬스장 못가도 일주일에 3번은 갈 생각이고 못 간 날에는 땅끄부부 따라 할 생각인데 괜찮겠지?
| 이 글은 7년 전 (2018/10/04) 게시물이에요 |
|
지금 167.7/62 목표는 12월까지 62-> 52 인바디 해보니까 내 기초대사량이 1300칼로리? 나왔어 물 2L는 기본으로 마실 거고 아침 굶거나 편의점 김밥 반줄 점심 300 칼로리대 단백질 쉐이크 저녁 굶거나 과일 낮에 배고프면 곤약젤리 같은 저칼로리로 먹고 영양소도 중요하니까 비타민 챙겨먹을 거야 운동은 알바때문에 매일은 헬스장 못가도 일주일에 3번은 갈 생각이고 못 간 날에는 땅끄부부 따라 할 생각인데 괜찮겠지?
|
|
|
