나 6개월에서 1년 동안 10키로 빼고 싶은데 111222

111 처음부터 운동 많이 하기 (생활운동 + 스피닝)

222 운동은 생활운동 (아침 산책, 이동수단 자전거)부터 습관화 한 뒤에 조금씩 바꾼 식습관에 스트레스 안 받기 시작한 뒤부터 빡센 운동하기

물어보는 이유는 기초대사량을 초반에 늘려야 하는 건지 아니면 어차피 장기니까 다이어트보다 습관을 바꾼다는 생각으로 차근차근 늘려나가도 될지 모르겠어가지구...ㅠㅠㅠ

[익인1]

길게 잡고 하는 거니까 처음부터 빡세게 할 필요는 없을 것 같애

[익인2]

길게 잡고 하는데 너무 처음부터 빡세면 금방 지칠 거 같아...