진짜 굶어서라도 빼는게 맞다

마음을 독하게 먹어야지

[익인215]

난 쫄쫄굶진 않고 식이하면서 빼는 중
비타민이랑 홍삼 챙겨먹어서 몸 상하는건 잘 모르겠지만..ㅜ

[익인216]

나도 굶어서 뺐는데ㅋㅋㅋ한달동안 굶어서 빼고 보식 끝내고 운동중인데 요요는 안 오더라.. 보식이 중요한듯

[익인222]

보식 어떻게 했어??

[익인234]

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[익인239]

보식 어떻게 했어?? 알려줄 수 있을까ㅠㅠㅠ

[익인260]

혹시 단계별 기간 말해줄 수 있을까..?ㅠㅠ부탁해

[익인217]

안먹고 뺄수는 있어도 평생 유지하기 되게 힘들걸.. 댓글보니 10년전부터 그래왔다고 하는데 또 독하게 살빼야지 마음먹었다는건 요요 왔다는거라고 생각되는데 맞니?
나이먹을수록 신진대사도 같이 떨어지는데다가 굶어서 빼면 근육도 같이 빠지기때문에 요요가 더 잘올수 있어
탈모고 건강이고뭐고 다 차치하고서라도 고생해서 뺐는데 또 돌아오면 슬프잖아
이젠 적당히 먹고 꾸준히 운동하면서 차근차근 빼자 그러면 요요도 덜하고 스트레스도 덜하고 건강에도 좋아

[익인218]

체질 맞으면 굶어서 빼는 거 겁내 좋은뎅

[익인219]

나도 굶어서 20키로 뺐다!! 영양제만 잘 챙겨 먹으면서 하면 괜찮은 것 같아!!

[익인281]

헐 얼마나 걸렸어?

[익인223]

10키로는 운동으로만 빼고 나머지 5키로는 1일2식+가벼운 운동으로 뺐는데 1일 2식이 건강에 안좋진 않겠지?? 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으니까 더이상 안빠지던데...

[익인225]

굶으면 나같은 보통 몸매도 일주일 5키로컷 가능 한데 진짜 초절식 해야함 흑흑

[익인228]

나 키 164 / 108키로에서 63까지 쭉 빼고 75찍고 85찍고 55왔는데 딱정리해줌 굶어서 빼지 마. ㄹㅇ 다 돌아오니까. 맘 독하게 먹고 세끼 적게 챙겨먹고 운동 하고 부지런히 사는게 살빠지는 길임ㅋㅋㅋㅋㅋ 생활습관 고치고... 뭐 일단 굶어서라도 빼야지 하는 사람 있는데 굶지 마. 초고도 비만이라도 건강하게 챙겨먹고 빼 양배추 토마토 계란 드레싱 뿌리고 호밀빵 두쪽이랑만 먹어도 충분히 빠진다 이상한 음식 같은거 먹으면서 조금 먹었으니 빠지겠지 하는건 몸 대사에도 못할짓임 팩트는 건강한걸 챙겨먹어라<<<<<<<<<

[익인279]

헐...멋져 실례가안된다면 85에서 55까지빼는 얼마나 걸렸는지 알수있을까?ㅜㅜ

[익인230]

나도 굶어서 44까지 빼봤는데 피부도 엉망이고 기운도 없어짐..그래더 그때 몸이 좋아서 다시 살빼는중ㅋㅋㅋ

[익인237]

헉 맞아맞아 피부 안좋아지는거 ㄹㅇ임

[익인231]

알아서 빼겠지 뭐 자기 몸에 대해 제일 잘 아는건 자기일거 아녀.. 나도 뺐었는데 피부탄력도 잃고 어지러워서 그냥 운동하고 하루에 샐러드 한끼씩 챙겨 먹으면서 지낸다 가장 건강하고 잘 맞는 방법을 찾길 바라

[익인233]

나는 1일1식하면서 운동 2시간씩 했는데 2달만에 8kg 빠짐

[익인269]

1일 1식으루 뭐 먹었어?

[익인277]

나 토마토, 계란, 우유, 요거트, 견과류 딱 이렇게 먹었는데 사실 거의 2달도 안 걸렸어 1개월 반 정도

[익인236]

난 굶어서 뺐는데 다이어트 자체는 성공적이었음 요요도 안오고.. 근데 진짜 기운이 없어짐.. 나 한번 길가다 주저앉았어 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 위가 쪼그라들어있으니까 어쩌다 한번 좀 많이 먹으면 위에 부담이 너무 가.. 나는 한창 굶을때 한번 피자 두조각 먹고 토했어 진짜 속에서 그 양을 못받아들인달까.. 암튼 익들 다 몸 상하지 말고 건강하게 원하는 몸 만들쟈아 >__<

[익인240]

굶어서 20키로 뺌 굶는거 짱이야

[익인263]

혹시 기간 물어봐도 될까ㅠㅠ

[익인280]

나 일년 걸려써 ㅎ ㅎ

[익인241]

나 요즘 입맛 안좋아서 거의 1일1식하는데 추석연휴 이후로 2키로 빠짐

[익인242]

나도 지금 임용시험 얼마 안남아서 공부하느라 새벽에 자지 않으려고 되도록이면 저녁 안먹고 운동장 걷고 뛰는데 몸무게 많이 나가도 평소보다 힘들지도 않고 좋더라! 그리고 전까지는 몰랐는데 공복에 배고파서 꼬르륵 거릴 때 뭔가 뿌듯하고 기뻐!!
이러니깐 굶는건가 싶기도 하고ㅎㅎ
하지만 쓰니야! 대신 한끼를 먹더라도 균형잡힌 식사하고 영양제도 꼭 챙겨 먹고 너무 무리한 운동은 하지마!! 굶는데 몸도 무리하면 금방 지치고 무기력햐지니까!!

[익인243]

나 지금 23살이고 중학교 때 68키로 나갔었어 키는 157이고 근데 중학교 방학 동안 물만 마시고 굶었는데 51 됐고 굶는 게 익숙해져서 안 먹다가 보니까 고등학교 입학 때는 43이었음 안 먹어도 난 빈혈 그런 거 하나도 없었고 43 찍은 뒤로 먹고 싶은 거 다 먹고 살지만 지금까지도 유지 중 요요 하나도 안 왔음 이게 진짜 굶어서 빼는 게 건강도 요요도 케바케인 듯

[익인245]

마자.... 나 고등학교때 아는애 진짜 독하게 안먹었거든 거의 육개월간 그랬더니 아예 몸 체질 바껴서 그담부턴 먹어도 잘 안찐다 그러더라....

[익인246]

원푸드는 하지말고 적당히 먹으면서 해ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 어릴때는 괜찮았는데 20대 되고 그렇게 빼니까 탈모와서 병원 계속 다녔어.. 사람마다 케바케긴한데 탈모가 내 이야기가 될지 몰랐고.. 지금은 괜찮은데 가뜩이나 다이어트 때문에 스트레스 받는데 탈모 때문에 이중으로 스트레스 받아서 위염생기고 그래써ㅠㅠㅠㅠ 진짜 다른건 몰라도 원푸드는 하지마....

[익인247]

나도 굶어서 뺐는데 요요도 없고 건강 문제도 없댱

[익인252]

나는 그냥 입맛없을적에 170에 50까지 빠진적있는데 그건 진짜 머리 많이 빠지고 피부 핵 망함

[익인253]

아무리 못해도 1000칼로리는 먹어줘야 지속하기도 쉽대
야채샐러드 계란 잡곡밥 과일 견과류 닭가슴살 돼지뒷다리살
이런거 위주로 간 많이 안하고 영양소 맞춰서 건강하게 먹으면 몸이쁘게 빠져

[익인254]

익두라.. 아침점심 든든히 먹구 저녁만 굶는거 정돈 건강에 괜찮겟지....?

[익인256]

저울에 재서 대충칼로리 환산해서 먹는거 추천
생각보다 칼로리적은 음식으로는 세끼 먹어도 1800도 안되는데 한끼로 치킨 한마리먹으면 2000칼로리 될때도 있으니까
저울로 재면서 1800이하로 먹으니까 일주일에 두번만 뛰었는데 3주만에 먹을거 다먹으면서 2키로빠짐
칼로리 맞춰서 먹고싶은건 다먹어서 힘들고 그렇지도 않았음

[익인255]

굶어서 25키로빼고 걍 하루에 한끼씩 먹으면서유지하고있음

[익인262]

헉 혹시 기간 물어봐도 될까..?

[익인257]

독한마음은 운동을 더 열심히 하는데로 생겨야 한다구 생각한다! 나도 굶어서 빼봤는데 탄력없어지고 피부도 안 좋아졌어ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인258]

근데 확실히 식이조절 필요함 살 빼려면...
나 두 달동안 아침 사과 반쪽, 점심 자유식, 저녁 안 먹었는데 지금 10키로 넘게 뺐오

[익인259]

아 근데 운동도 하긴 했지...

[익인261]

길게보고하세용 너무 단기간에 하면 ㄹㅇ몸상한다..꼭 똥인지 된장인지 찍어봐야 안 나는 후회막심함...그래도 확실히 식단으로 빼면그 식습관이란게 남아서 결국엔 유지됨 대신 몇개월동안 길게해야지 요요오더라도 잠깐오고 다시 빠짐 파이팅!!!!

[익인265]

운동이 동반되고 필요한 영양소는 꼭 챙기면서 하면 좋지!!! 난 그것도 모르고 무작정 안먹어서 몸 다 망가졌어ㅜㅜㅜㅜ흑

[익인268]

나 일주-이주 정도 식사량 반 정도로 줄였는데 162/56 -> 53으로 줄었당....! 운동 말구 스트레칭 자주자주 해줌
위도 줄어서 많이 안 들어가도라

[익인270]

굶어서 먹는다는게 아예 물만 먹는다는게 아니고
식단 한단 소리지 않나? 양배추나 계란 뭐 이런거
이러면 요요 안옴...
그리고 굶어서 뺀다 해도 끝낸 후에 미친듯이 먹지 않는 이상은 안찌던데

[익인271]

나 발목, 무릎이 너무 안좋아서 운동을 아예 할수없는 상황이라 굶었는데 진짜 잘빠져...ㄷㄷ

[익인272]

다이어트 안해본 사람이 꼭 굶어서 빼먄 요요온다 건강상한다 그런 소리 함 ㅋㅋㅋ

[익인278]

진짜 건강 상해서 그렇게 말하는건데.....

[익인273]

굶는게 짱임 ㅠ

[익인274]

건강 포기하고 몸매 얻고 싶으면 굶는거 추천 내가 굶어서빼고 1년 유지했는데 정신건강,몸건강 다버려서 지금은 좀 찌우고 지내는중임 진짜 내가 연예인 롤모델로 삼고 시작한거였는데 6개월쯤 지나고 몸 망가지면서 드는생각. 내가 연예인정도 벌면 건강팔아 돈 벌겠는데 그것도아니고 내가왜 이짓을 하고있지?.. 그정도로 몸 맛감 몸매 좋으면 뭐해.. 맨날 어지럽고 짜증나고 기운없고 면역력떨어져서 병맨날걸리고 어디조금만 툭부딪혀도 보라초록노란멍이 이주일넘게가고 어휴 보기에나 좋지 속은 썩어거는게 느껴지는데 이거는 진짜...앞으로 수십년은 더 써야하는 재산같은 몸인데 늙어서 병원비가 더들겠다 싶은데 당시엔 늙어서 걱정보다는 지금당장 몸이 사십대수준으로 늙는게느껴짐 ㅠㅠ아물론 난 보통에서 마름으로 다이어트엿고 통통에서 보통으로가는익은 굶는거 추천해