나 내일부터 다이어트할건데...조언해줄수있니?ㅠ

하체비만이거든...저번에도 다이어트 해본적이 있는데 그때 무산소운동 하체운동 병행해서하니까 하체살은 하나도 안빠지고 다 근육으로 바뀌는거같더라고...앞벅지 진짜 눈에띄게 두꺼워지고...그냥 유산소운동만 하는게 나을까?고도비만이고 요요현상와서 빼려고 하는거야ㅠㅜ

[익인1]

고도비만이면 유산소부터 해서 살 쫌 빼고 무산소 병행해야지

[익인3]

그리고 일시적으로 그렇게 보이는 거 뿐이야 근육펌핑되서...계속하다보면 얇아진당 근육붙는거 그렇게 잠깐했다구 뽝 붙는 거 아니얌! 단백질만 먹고 하루종일 운동하는 사람들도 근육질몸매 만들기 힘든걸....

[익인2]

유산소 부터 하고 식이 잘지켜!! 그리고 살빠지면 헬스 다니는거 추천 근력 운동 할땐 자세 중요해서