생활 패턴 바꾸는 방법

내가 몇 주 전부터 뭐 프로젝트? 준비할게 있어서ㅠㅠ 그거 한다고 밤새고, 며칠뒤 부터는 새다가 새벽 3~4시에 결국 골아떨어져서 11시 12시 쯤에 일어나고 이게 결국 프로젝트가 끝난지 꽤 된 지금까지 생활화 됐어ㅜㅜ 

아무리 자려고 가만히 누워있어도 잠이 안와서 힘들어 죽겠으ㅜㅜ  

일찍 일어나고 조금 피곤해도 알차게 생활하는 패턴으로 돌아가고 싶은데 어떻게 하면 패턴 바꿀 수 있을까! 

 

+)오늘 밤새서 일단 점심까진 멍하게 있다가 점심때 커피 마시고 버텨서 집가서 바로 자는 방법은 어떨거 같아?? 한 번 한다고 패턴이 훅 바뀌진 않겠지..? 혹시 이렇게 해본 익 있닝..?

[익인1]

그냥 자고 일찍 일어나서 다시 안자는게 답

[익인2]

나는 밤새는거보다 잠든 시간으로부터 한 4시간 5시간 정도 자고 일어나서 하루 생활하는게 더 도움됐어 일단 좀 잤으니까 다른 일을 하는데 크게 힘들지도 않고..

[익인3]

지금밤새고 힘들더라도 참고 밤에 자면 다시바껴 ㅜㅜ