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불면증은 약 빼고 어떤방법이 있을까 ? ㅠㅠ11

l조회 88
이 글은 7년 전 (2018/10/19) 게시물이에요
습관화 되면 안좋을거같아서 약 말구 뭐가 있을까으아
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익인1
Asmr 들어봤어?
7년 전
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글쓴이
듣진 않는데ㅠㅠ 그거 이어폰 꼭 장착이야??
7년 전
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익인3
응ㅜㅜ그래야 주위 소리가 다 차단되서 집중이 잘 돼 나도 수면 장애라서 시계 초침소리에도 예민하게 반응해 그래서 잠 들려면 엄청 오래걸리는데 요샌 asmr 듣고 잔다
7년 전
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글쓴이
앗 혹시 추천해줄수 있어?? 잘 안들어서 어떤게 더 효과 있는지를 몰라ㅠㅠ
7년 전
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익인5

롤플레이 주로 듣는편인데 몇개 들으면 쓴이 귀에 익은 asmr이 있을거야 그리고 자기전에 반신욕이나 따듯한 물에 목욕하고 누우면 효과있는거 같애
7년 전
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글쓴이
5에게
추천 고마워..!ㅠㅠ 익이니두 꿀잠 자길 바랄게 😴!
7년 전
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익인6
글쓴이에게
잠 못자는거 만큼 스트레스없어ㅜㅜ아무 걱정말고 편안하게 꿀잠 자길 바래💜
7년 전
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익인2
폰 끄기,자기전 샤워, 따뜻한 음료, 암막커튼
솔직히 난 폰만 없으면 빨리 잠들수 있을것 같은데 그걸 못해서 지금까지 깨있음..ㅠㅠ
7년 전
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글쓴이
암막커튼은 진짜.. 밤새면 햇빛때문에 잠이 더 안오더라ㅠㅠ
7년 전
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익인4
나 밤에 잠 잘못잤는데 에셈알 듣고 꿀잠잔다... 한 한시간에서 한시간 반 정도 보고있음 잠와!
7년 전
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글쓴이
그 영상자체를 쳐다보고 있어야 잠 잘와??
7년 전
   
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