혹시 영양 관련 학과다니는 익인있어?!

교양을 듣는데 궁금한게생겼는데.. (무식주의) 

 

다이어트를 할 때 칼로리를 다 계산하지말고 지방을 얼마나 먹느냐를 중심으로 하라는데 

 

이 소리가 

1. 지방이 안좋으니깐 많이먹지말아라 

2. 지방이 1g당 9kcal의 열량을 발생. 이건 음식물을 대사시키는데 단백질이랑 탄수화물보다 비교적 많은 에너지를 쓴다는 소리니깐 탄수화물보단 많이 먹어라 

 

이 둘 중에 어느쪽으로 해석해야되는거야??

[익인1]

1 아닌가..

[글쓴이]

혹시 2는 왜안되는건지 알아?!ㅠㅠ

[익인2]

지방 1그람 소비하는데 9kcal가 필요하단건 탄수화물이나 단백질 1g 먹었을 때 보다 더 많이 움직여야하는거자나

[글쓴이]

익인아!내가 다시 글을 수정했는데 1그람당 9칼로리 열량을발생시킨다고 책에 써있더라고!! 그럼 9칼로리 열량을 발생시키니깐 더 좋은거아니야?? 그 음식물 소화시키려고 9칼로리나 쓰잖아!

[익인3]

소화시키려고 그만큼의 에니지를 쓰는게 아니고 지방 1g을 태우면 9칼로리가 나온단거얌
즉 9칼로리를 사용하고 싶으면 지방 1그람을 태우거나 탄수화물이나 단백질을 2그람 태워야겠지?? 그러니까 같은
운동을 했을때 사라지는 양이 지방이 다른 애들보다 적잖아 그래서 더 잘 안빠진단거지ㅎㅎ

[글쓴이]

3에게
헐...그소리구나..익인이 대박..♡고마워♡♡♡♡♡♡♡