10키로 이상 빼고 1년넘게 유지하는 익들아

현재는 다이어트식 말고 평소대로 먹거나 과식하고 그래도 살 딱히 안찌지?? 

맨날 과식하지않는이상

[익인1]

나 8키로 뺐는데 웅

[익인2]

나는 2년 뒤에 요요왔는데 운동 꾸준히 해야되더라..ㅠㅠ

[글쓴이]

아하 난 다이어트 때도 딱히 운동 많이는 안하고 조금만하고 몇개월동안 식단 조금씩 줄이고 4일에 한 번 과식하고 반복했더니 13키로 빠졌었거든 작년 이맘때쯤!!
그러고 몸무게 지금도 똑같고 지금도 운동 거의 안하는 상태고 한 3달 전에는 좀 과식했다 싶으면 하루는 적게먹고 그랬는데 한두달 전부터 그냥 평상시 먹던대로 먹고 많이먹고 그러거든! 과식한 직후에만 몸무게 1~2키로 올라갔다가 하루이틀 지나고 아침에 재보면 또 그대로 내려가있고 그런데
이렇게 지내면 요요올까?

[익인3]

평상시대로 먹으면 조오금씩 살이 찔거얌ㅠㅠㅠㅠㅠ 천천히.... 운동 조금씩 해줘!