+추가) 별다른 운동 없이 살빼고 싶은 익들 꼭

밀가루 끊어봐 진짜 나 끊은지 이틀 밖에 안됐고 먹는 양이랑 칼로리는 평소랑 같은데 생리 중인데도 0.4kg 빠졌어 항상 식단에 통곡물식빵 있었거든 현미 or 고구마로 바꾸니까 위도 훨씬 편안해지고 포만감도 훨 들어 먹는양이 같은데도 생리 때 빠지는 건 처음임

+ 혹시 밀가루 없이 식이조절 어떻게 했는지 궁금한 익인들 있을까봐 추가할게!

나같은 경우엔 빵을 진짜 좋아해서 처음 시작할 때 힘들었는데 찐 고구마랑 닭가슴살구이, 현미밥에 반찬 조금씩 먹고 저녁엔 탄수화물 없이 지방적은 육류에 쌈채소를 먹으니까 밀가루의 빈자리를 별로 못 느끼게 됐어! 배가고파진다 싶으면 물(진짜 제일 중요)을 틈날 때마다 많이 마셨구 진짜 못참겠다 싶으면 우유 한잔 마시니까 괜찮더라 그리고 외관상으로도 얼굴이랑 다리붓기도 꽤 빠지고 피부도 많이 좋아짐! 처음에 좀 힘들었지 밀가루 안 먹고 붓기 빠지는게 보이니까 의지가 생기더라 살 빼고싶은 익인들 있으면 지금부터라도 조금씩 밀가루 줄여봐 강추할게!!!

	익인1 안돼ㅜㅜㅜㅜㅜ 빵을 포기하는건 넘 힘든일인걸ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	익인2 면 끊기 세상 어려워ㅜㅠㅠ 7년 전
	익인3 햐... 방금 라면 다먹었는데.. 다 알지만 밀가루 끊기 진짜 어렵다ㅜ 7년 전
	익인4 빵집에서 일하고있는걸............;ㅅ; 7년 전
	익인5 밀가루 안먹으면 뭐먹어야해?? ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	익인6 세상에 면음식이 너무 많아...ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	익인7 원래 밀가루 끊으면 성격빼고 다 좋아진다했음....ㅠㅠ 7년 전 익인15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 7년 전 익인31 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7년 전 익인43 ㅁㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7년 전
	익인8 근데 진짜 밀가루 안 먹으면 배 들어가고 가스 차는 것도 완전 덜해짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알면서도 곗ㄱ 먹는 나 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 7년 전
	익인9 밀가루 나도 한달 끊어보ㅓㅋㅅ는데 밀가루만큼 맛있는게 없더라 하하하하하ㅜㅠㅠㅠ 7년 전
	익인10 밀가루 끊으면 진짜 아침에 일어날때 몸도 가볍고 피부도 환해지고 여드름 싹 없어지고 살빠짐 대신 성격이 더러워짐.. 7년 전
	익인11 밀가루 안먹기 작심삼일로 끝나버림ㅠㅠㅠ 다시 시작하려고ㅠㅠㅠ 7년 전
	익인12 호오 꿀팁꿀팁 지금 운동하다 힘들어서 쉬고 있는데 쓰니처럼 꼭 살 빼야지 7년 전
	익인13 밀가루 끊고 인성도 끊고.. 7년 전
	익인14 헉 지금 아침으로 쿠키랑 마카롱 먹고 있었는데 으앙 7년 전
	익인16 밀가루 아니면 남는 음식이 뭐가있죠(쥬륵) 알고있지만 세상 제일 어렵다 밀가루끊기 흙 7년 전
	익인17 몇 일 끊어봤는데 성격 개차반 됐음 7년 전
	익인18 떡볶이 세상에서 제일 좋아하는 1인 못끊음 7년 전
	익인19 밀가루 먹어도 간헐적 단식 하면 진짜 쭉쭉 빠진다... 물론 정신놓고 먹으라는 건 아니곸ㅋㅋㅋ 7년 전
	익인20 근데 여기저기에 밀가루 다 들어가서 크흡... 끊을 수 없어... 7년 전
	익인21 맞아맞아 나 밀가루 끊으면 일주일에 3kg빠져 7년 전
	익인22 난 이번생은 글렀어.. 7년 전
	익인23 ㄹㅇ 밀가루 끊었더니 효과 바로 나타났어 피부도 좋아짐 7년 전
	익인24 운동하는것 만큼 밀가루 끊기도 어렵다ㅠㅠ 7년 전
	익인25 2주동안 밀가루 안먹었더니 4키로정도 빠지긴함 ㅋㅋ삶의 행복도 같이 빠지긴했지만 7년 전
	익인26 그러면 어제 사둔 크림치즈빵이랑 슈만 먹고 끊어야지.. 7년 전
	익인27 근데 진짜 성격이 더러워지더라 7년 전
	익인28 난 딱히 성격도 안 드러워지던데 밀가루 끊어도 많이 안 빠짐... 저주받은 육체여.. 7년 전
	익인29 나 밀가루 끊은지 5개월짼데 첨에는 힘들엇는데 지금은 괜차나 ㅎㅎㅎ 피부도 엄청 좋아지고 살도 빠져서 만족한다!! 7년 전
	익인30 나 일주일에 라면 4번은 먹는듯..ㅎ하ㅠㅠㅠㅠ 7년 전
	익인32 나 운동 전혀 안하고 밀가루랑 군것질만 안했는데 한 달 사이에 5키로 빠짐... 진짜 내 살의 주범은 밀가루와 사탕이었어... 7년 전
	익인33 그럼 익인아 혹시 외관상으로도 빠진거 많이 티나??ㅠㅠㅠㅠㅠ급하게 빼고싶어서 7년 전
	익인34 나 밀가루,우유,소고기,과일 끊고 한달반만에 8kg빠졌음 운동 1도 안하구..난 나한테 쇄골이 있다는거 첨 알았닼ㅋㅋㅋ 7년 전
	익인35 난 밀가루 끊어도 소용이 없었다 껄껄 7년 전
	익인36 밀가루 포기해보고싶지만 난 빵수니...빵 없으면 레서팬더처럼 난폭해지지ㅠ 7년 전
	익인37 나도 밀가루 끊은지 2일 됐는데 속이 엄청 편해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 단게 엄~~~~~청 땡겨 7년 전
	익인38 근데 이틀로 판단하기에는 너무 이른 것 같다ㅠㅠㅠ난 개인적으로 밀가루 끊는거 별로 효과 없었어.. 오히려 설탕 적게 먹는게 가장 효과 좋았음.. 7년 전
	익인39 밀가루를 많이 먹는 익은 밀가루 끊으면 진짜 살 금방 ㅃㅏ져,, 당분 많은 거 먹는 익은 당분 확줄여도 빠짐 그렇게 일주일동안 이키로빠졋다 7년 전
	익인40 평일에는 밀가루 안 먹고, 주말에 먹는 것도 나름 방법이야! 7년 전
	익인41 ㄹㅇ 피부도 좋아짐 나 밀가루 10일인가 12일인가 끊었는데 한일주일정도 친구들이 계속피부대박이라그럼 아마 눈에띄게 좋아지는거 바로 올걸 7년 전


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