원래 필라테스 요가할 때 이게 질조임에도 좋은운동이에요

이런식으로 말햌ㅋㅋㅋㅋ? 내가 보수적인건가 그때 

민망해서 웃음나오려다 참음 

 

+) 그 때 했던 거 브릿지! 

[익인1]

????? 난 듣고 띠용했을듯

[글쓴이]

맞짘ㅋㅋㅋㅋ 질조임 들었을 때 내가 뭘 잘못들었나싶었음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민망도 한데 웃기닼ㅋㅋㅋ나도 필라테스하는데 좋은 정도 얻고 갑니다~

[익인3]

어머님들이 어머어머 깔깔깔 하면서 좋아실듯

[익인72]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 상상됔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인82]

아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

음..나는 요가다녔는데 거기도 그런운동동작하면서 틈틈히 말씀해주셔 허리근육을 키워준다 힙업시켜준다 질에 힘주는 동작이다 등등..특히나 어머니들은 애낳고 나서 그런거 스트레스인분들도 꽤 있나보더라 다들 좋아하시던데ㅎㅎ

[익인6]

헉 나는 하면서 그런 말 못들어봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박이닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

그 부분이 스트레스이고 개선을 원하는 여성들도 많아서 그래... 나도 애 낳고 은근 신경 쓰이는 부분이어서... 그정도 멘트는 그러려니 하고 넘김.

[익인8]

우린 회음부에 좋은동작이다~이렇게 말해주시는데 질조임..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인85]

2222우리도 이렇게 말씀해주심ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

처음알았다 너무 적나라하네

[익인10]

우어..당황..그래서 무슨동작이래?

[익인11]

22 무슨 동작이래유?? ㅎㅎ

[글쓴이]

맨밑댓 봐줘!

[익인12]

지나가는 익인데 아마 케겔운동일걸

[삭제한 댓글]

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[다른익인13]

케겔???

[익인14]

큐잉 할 때 단어 선택의 문제임ㅠㅠㅠ 진짜 거기에 좋은데 설명 할 방법을 몰라서 직설적으로 그러는 사람 좀 있음

[익인15]

우린 힙업에 좋다고 했었는데

[익인16]

난 상담해줄때 출산 후 여성에게 좋은 운동이다 라고 했는데 ㅋㅋㅋ

[익인17]

어휴 이런 한번 해봐야 알겠는걸?껄껄껄

[익인18]

저운동 이름 브릿지야
그리고 다른익들 케겔은 딱 질수축만 하는거ㅇㅇ 서서 할 수도 있음 다른운동임

[글쓴이]

아맞다 어쩐지 이름이 이상하더라 이름 생각하고있었는데 정보고마워,,

[익인19]

오 진짜??! 하면서도 어디에 좋은지 몰랐는데 그런게 좋아지는 거였스~~~

[익인20]

이거 엉밑살빼는 운동인데..??

[글쓴이]

딱 질조임만은 아니고 힙업이랑 엉덩이 밑살도 빠진다 이런얘기하면서 나중에 덧붙이듯이 말하셨어!

[익인21]

와 난 미혼녀자라그런가 그런말1도 안하시던뎈ㅋㅋㅋ 내가 엉짱이되고싶다니까ㅋㅋㅋ 엉밑살뺄때 이거해주라도하던데

[익인22]

아닝 우리는 그냥 힙업운동이라고 말씀하시던뎅
브릿지 자세

[익인23]

아 내일 운동가야되네 하

[익인24]

내가 너무 보수적인가 뭔가 기분 좀 그렇당
그래도 쓰니가 듣고 아무렇지 않았으면 됐지 뭐~!

[익인26]

회원 주 연령대가 30대면 그런 운동 은근 많이 물어보더라고

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인29]

소변나오는 곳이랑 질이랑 달러

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[다른익인71]

쓰니한테 말한건 케겔이 아니라 브릿지같은딩...!

[익인31]

우린 힙업에 도움되는고라고 하는데

[익인32]

출산하신 분들은 그런 거에 예민하셔서 수강생 연령대가 높은 편이면 저런 거 알려주시기도 하더라구

[익인33]

오 힙업운동으로만 알고있었는데 그런 효과도 있군

[익인34]

저거 허리에도 좋다하더라

[익인35]

엥 우리집 요가원 운영하는데 그런말 안해!

[익인37]

그래서 이거 어떻게 하는건데?? 힙업도 되고 엉밑살도 빠디고 거기도 조여주는 저거 하는 법좀 알려주라 ㅋㅋㅋ

[익인38]

필요한 사람들이 있을 수도 있으니까 말해주는 건데... 본인한테 안 필요하다고 남들한테도 다 필요 없는 건 아닌데ㅠㅜ

[익인40]

그러치 22

[익인43]

333 나이들고 출산하면 그런고민 생긴다더라

[익인45]

그런 수술이 괜히있는거도아니고. 오히려 먼저 좋은 곳 아무렇지앟게 이야기해주셔서 나라면 고마웠을듯해!!

[익인47]

44

[익인73]

5555 여러 부분에 다 좋은 거니까 다 이야기 해준 거 아닌가 딱 그것만 이야기 한 것도 아닌데

[익인39]

꿀팁이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

수강 연령대가 높으면 저런 말도 틈틈히 해주시더라 출산후에 몸관리 못하고 애들 다 키워 놓고 이제야 관리 하시는 분들이 많아서 그런 것 같아

[익인42]

이거 나 골반 틀어지고 허리 안 좋은데 하라고 한 운동이다

[익인44]

그것만 말한게 아니면 그냥 어디어디에 좋은지 다 설명해주신거같은뎅..좋은 관계를 위해서 이 운동을 해야해요!!! 이런 느낌이 아니라 이 운동이 관계에도 좋대요~! 이런 느낌? 관계에 있어 그게 고민이었던 사람도 있을수도 있는거니까 그 분들에겐 좋은 정보지! 그냥 수강인원들 연령대가 조금 높았나보다 싶어!

[익인46]

222 그냥 꿀팁 같은 느낌

[익인48]

그리고 나같으면 남친이랑 더 좋은 성생활을 위한 꿀팁으로 좋을거같은데??? 나쁜 의도 없어보이심...

[글쓴이]

웅?ㅠㅠ 나쁘다기보다 그때 질조임이라고 해서 살짝 민망했다는 뜻이었어ㅜㅜ!

[익인50]

아! 중간중간에 기분나쁘다는 익들 반응 있어서 그랫어ㅎㅎ

[익인49]

?????? 원래 허리랑 허벅지, 코어 강화라고 말하지 않나

[익인51]

질방구 완화에도 도움된다 이런 의미로 얘기하신거 아닐까?? 요가같은거 하다보면 나도 모르게 공허한 방구가 나오니께...ㅠ

[익인52]

내가 요가 수업 들었으면 혼자 구석에서 음흉하게 웃고있을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인84]

22222222

[익인53]

나이들면 부끄러움도 없어지고 말할때 수위도 쎄지기는하던데 그래도 공식적인 자리에서 저정도로 노골적으로 얘기하는거 한번도못봤어...... 헐.......

[익인54]

나 요가할때도 그런말 했엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인55]

케겔운동이라고 다른 효과도 있겠지만 가장 두드러지는 효과가 질조임이라고 들었다! 그래서 그런거 아닐꽈?

[익인101]

저거 케겔운동 아니얌

[익인56]

브...릿.....지.......거스기에...좋...다..

[익인57]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인93]

귀여워ㅜㅜㅜ

[익인95]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인96]

거스깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인61]

헐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 그 캐시언니 뒷벅지 운동에 나오는 자센데 ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ

[익인69]

저거 본문에 사진 어디에 좋아?? 살빠지는 운동은 아니지?

[익인102]

코어강화

[익인70]

나 허리디스크라 저 자세 맨날 하는ㄷ ㅋㅋㅋㅋ
일석이조네

[익인74]

우왕...나 다리재활할때 한 운동인데 신기하넹..

[익인75]

저동작 남자도 좋아?

[익인76]

브릿지가 코어 강화운동이라서 전체적으로 코어 균형 잡을때 좋아유~~

[익인77]

저 자세할 때 다들 높이 들어올리는 것만 생각하는데 코어에 힘 딱 주고 신경써서 올리는 게 중요합니다요~

[익인78]

왜 갑자기 댓글 몇개가 사라졌지??

[익인79]

오 난 저거 척추측만증 치료 받을 때 집에서 하라고 알려줬었는데 ㅋㅋㅋ

[익인80]

오 난이거 땅끄부부 운동에 있어서 매일 하고있는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익인81]

나는 질방구에 좋은 운동이라 그랬음 ㅋㅋㅋ

[익인83]

이거 할때 다리 모으고 하는거야 벌리고 하는거야?!?

[익인86]

맞아 이거 좋대

[익인87]

이거 진짜 좋은 동작이야!!!!!!
-지나가던 물리치료사익-

[익인88]

헉 어디에 좋아?

[익인89]

저거 스트레칭 5년차인 우리엄마가 나 허리아프다니까 하라그래서 했는데 완전 시원했오 저기서 발뒤꿈치도 올리면 더시원함! 울엄마는 허리근육 발달시켜주는 동작이라고 했오!

[익인90]

허허허허허 뭔가 머쓱하긴 하네

[익인91]

나 헬스장에서 허리랑 힙 때문에 저 동작 엄청 많이하는데 머쓱타드 ㅎㅎ,,,

[익인92]

난 응디때문에 했는데.... 더 열심히 해야지...

[익인94]

헐 그렇단 말이야...? 우린 힙에 좋다고 하셨는데 세상에

[익인97]

근데 저 동작은 배에 힘을 주는거야 엉덩이야 아니면 허벅지야?? 괜히 멋도 모르고 사진만보고 따라했다가 어디 하나 나갈 것 같아 ^_ㅠ 따라하구싶은디...

[익인98]

거의 전신이야!! 배랑 엉덩이에 좀 더 비중을 둬야해!

[익인99]

헤헤 거마워! 따라해봐야지....^_^