식단좀 봐줄 수 있어?ㅠ(다이어트)

아침에 고구마 반개먹고 점심에는 직장인이라서 어쩔 수 없이

나가서 식당에서 밥먹고 그러는데,

밥 반의반공기 + 반찬들 조금 이렇게 먹고 저녁에는 안먹거든ㅠㅠ..

어때..?

[익인1]

괜찮음

[익인2]

저녁에 단백질 있는 걸로 하나 넣자 ~ 닭가슴살 샐러드 같은 거

[글쓴이]

먹어두 괜찮을까?ㅠ

[익인3]

무조건 먹어야 돼 저렇게 먹으면 힘도 없을 뿐더러 근손실 심해 ㅠㅠ 단백질은 꼭 먹어야 돼 아니면 아침에 닭가슴살 샐러드를 먹고 저녁에 고구마 반개를 먹어

[글쓴이]

혹시 닭가슴살만 먹어도돼?? ㅠㅠㅠㅠ..으어ㅠㅠ..

[익인4]

웅 근데 엄청 질릴걸... 요즘 닭가슴살 제품 맛있는 것도 많으니까 잘 찾아봐 !!

[글쓴이]

4에게
웅웅 진짜로 고마워! 내가 지금 한달반? 정도 단기 다이어트 하려고 저렇게 먹고있거든 ㅠㅠ..살은 확실히 빠지긴 할까..?

[익인5]

글쓴이에게
스펙이 어떻게 되는데 ???

[글쓴이]

5에게
159/58 이얌 ㅠㅠ..

[익인6]

글쓴이에게
응 많이 빠질듯 !!! 운동없이 하면 요요 심하게 올 거 같긴행

[글쓴이]

6에게
운동은 직장 끝나고 버스정류장까지 조깅+뜀박질 꾸준히 하고있구 그 뭐지 집가면 엘자다리랑 스쿼드+윗몸일으키기 쪼금식 하구있어ㅠㅠ!