거의 수면 5시에하는데 정상적으로 돌릴수있을까?

시험기간 제외하고 매일 12시~12시 30분 취침으로 돌리고싶은데... 내가 누우면 잠이 빨리오는 성향이 아니라서 어떻게하면 돌아갈수있을까...ㅠ? 

(참고로 기숙사생이야..)

[익인1]

하루 밤새!

[글쓴이]

나 밤새고 그 다음날도 새벽 5시에 취침할수있을정도로 수면패턴 고장났엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

헐 뭐야 왜그러는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 여명에 반응하는거야?ㅋㅋㅋ 그럼 무리해서라도 잠올때까지 계속 새봐

[글쓴이]

그..그러면...매일매일 저 시간에 자려고 패턴바꾸고자하는데 너무많은날을 날새면..나 전공과목 듣는데에도 무리....

[익인2]

asmr같은거 들어봤어???

[글쓴이]

응응 나 수면유도음악도 들어보고 수면유도영상도 따라해보고 귀르가즘 ASMR 알로에자르는 ASMR 행성에대하여 무슨 지오네셔널 그런거도 다 잘봐....잠이안와

[익인3]

자기전에 계속 보면 졸리는영상 틀어놓고 바바

[글쓴이]

그..그런게없어..막 우주에대한 지루한 이야기하는영상도 새벽에보면 신기해서 다봐...진짜 안졸리던데... 낮에보면 졸려...ㅎ

[익인6]

나도 다큐는재밌게잘보는데 우연히 도로주행영상 몇시간짜리 별 소리도 없고 풍경만 바뀌는거 발견해서 억지로 봤더니 한시간안에 잠오더라구

[글쓴이]

오 도로주행영상,,,메모해뒀다가 내일볼게,, 오늘은 봤다가 재미들리면 큰일날거같으니

[익인5]

밤 새고도 늦게 자면 약간 답이 없....

[글쓴이]

맞아..그건 그 다음날의 나를 망치는...나 그리고 밤새도 아침에 힘들어하지 저녁되면 쌩쌩해지는 타입이라서...아침만 유독 힘들어해 엄청 일찍 막 밤 10시에자도 아침에 10시에 일어나는거 힘들어해...그냥 내말 이해하겠지..? 몇시에자든 아침이 유독 너무 힘들어

[익인7]

수면유도제??

[글쓴이]

그거 의사처방있어야하잖아 내가 빠른대딩이라 아직 미자라서 부모님이랑 같이 갈수가없옹

[익인11]

아니야 그건 수면제고 스면유도제는 그냥 약국가서 사면돼~~~~

[익인8]

돌릴 수는 있는데 한 번 불규칙해지면 잘 안 바뀌더라 바뀌어도 한 때고 뭐..

[글쓴이]

맞아...근데 패턴 돌려야하는 이유가 생겨서...ㅜ 좀 많에늦긴했지 이짓을 중딩때부터 했으니

[익인10]

아침에 꼭 일어나야하는 무언가를 만들거나 (알바 학교 직장 학원 등등)
일단 하루 이틀로 돌리는거 하고싶으면 전날 최대3시간만 자고 다음날 하루종일 돌아다니다가 와 그리고 12시전에 잘 준비 딱하고 전자기기 다 저 멀리 치워두고 누워
마지막으로 내가 진짜 잠 빨리 드는 꿀팁인데 ㅎ.. 이건 좀 여기선 말하기 그래서 그냥 뭉뚱그려 말할게 야한생각해!ㅎㅎ