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다이어트 잘알 익들아 기초대사량만큼 먹어야해?4

l조회 425
이 글은 7년 전 (2018/11/21) 게시물이에요
아니면 기초대사량보다 낮게 먹어야해?
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익인1
운동 병행할거여 ? 그러면 기초대사량만큼은 먹ㅇ야 돼
7년 전
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글쓴이
운동 병행해! 기초대사량이 천백이라 많이먹나싶어서!
7년 전
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익인3
칼로리에 너무 연연하지 말고 웬만하면 적은 칼로리에 포만감은 많은 걸러 먹어 ! 굶거나 너무 극단적으로 낮은 칼로리식단으로 먹는 것만 아니면 괜찮아 ! 운동하는 데 필요한 에너지도 있으니까 !! 천백이면 높은 기초대사량은 아닌데 그렇다고 낮은 것도 아니야 ~!!! 한 끼에 400 정도로 마지노선 잡아놓고 먹으면 될 것 같아 ! 최대가 400이니까 저거보다 적게 먹어도 돼 ! 아침은 간단히 두유나 고구마 먹고 중간에 배고프다고 간식 사막지 말고 간식은 견과류 이런 포만감 줄 수 있는 건강한 걸로 먹어 견과류도 많이 먹으면 오히려 살찌니까 적당히 먹구 제일 좋은건 방울토마토 이런게 제일 좋아 ! 귀탆으면 요새 세븐에도 배불리 파니까 그거 먹어도 돼 !
7년 전
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익인2
애초에 그 기초대사량이 불확실해서 아무상관잉 없음..
7년 전
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