다이어트 식단봐줘..

아침  

스페셜케이 약간 우유말아서+고구마 반개+바나나하나 

점심 

달걀하나(노른자까지)+고구마 반개+단호박 쪼끔+검은깨랑 호두 아몬드 우유에 갈아서 한잔 

저녁 

스페셜케이 약간 우유말아서+달걀하나(노른자빼고) 

 

이렇게 먹었는데 채소 보충해야 할거 같은데 뭘 더 해야할지 모르겠어 그리고 점심 좀 과하나??내가 전에 다이어트때 닭가슴살도 먹고했는데 영양소 부족했는지 머리가 빠져서 고생했거든ㅠㅠ근데 남들 다이어트보면 거의 고구마 하나 토마토 몇개 이렇게도 먹어서...

[익인1]

급하게 빼야돼?

[글쓴이]

응 수능 끝난수험생이라ㅠㅠ12월 중순(여행가는 날)까지 10kg감량 목표야.....근데 언니가 그렇게빼면 머리털 다 빠진대섴ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

한달도 안 되는 기간에 10kg 빼려고? 좀 무리일 것 같은데... 저거보다 덜 먹고 운동하면 빼긴 뺄 수 있는데 머리 빠지는거랑 요요오는건 감안해야해