한달 10키로 감량 가능할까?

네이버검색해보면 다 

다이어트약이나 그런거광고같고ㅜㅜ

난 저녁 안먹거나 귀리먹고 홈트레이닝 2-3시간만 하려고하거든

아침안먹고 점심 회사에서 반식하구

할수잇을까?ㅜㅜ

찐만큼만 빼는거라 어렵진않을거같기도하고 

내가 다ㅇ이어트는 첨이라..휴

[익인1]

그렇게 빼면 생리 끊긴다...! 어지럽기도 어지럽구

[글쓴이]

으악
그럼 보조제나 약같은거 먹는게 더 효과적일까?

[익인3]

아닝 평생 보조제, 약 먹을 거 아니면 아예 먹지마! 쓰니 말대로 아침 안 먹고, 저녁 안 먹고 점심 반식하면 빠질 수도 있지만 쓰러진다는 거였어! 아침 점심 저녁 다 챙겨먹는 거 추천... 그리고 느리게 뺀 살일수록 요요도 잘 안 와 급하게 생각하지말어

[글쓴이]

내가 간식은 일절 안먹는편인데 밥을 많이먹거든 ㅜㅜ 야식이랑 술때문에 찐거라 일단은 줄여보려고 조금이라도 빠지면 이득이다 댓글고마워!

[익인2]

지금 몇키로냐에 따를걸 완전 비만 아닌이상 힘들지 무리

[글쓴이]

지금 통통인데 ㅇ원래인 보통으로 가고싶어 ㅜㅜ

[익인4]

난 한달에 10키로 이상 빼 봤는데 회사다니면서 아침에 일찍일어나서 조깅하고 씻고 출근하고 밥 한끼는 동료랑 먹고 퇴근하고 아무것도 안먹고 집에와서 나가서 운동하고 회식하거나 진짜 먹고 싶은게 있음 먹고 안자고 아침까지 버텨서 운동하고 그랬는데 15키로 빠졌어

[글쓴이]

원래 아침을 안먹어서 뭘먹어야할지도 모르겠다 ㅜ
과일같은거 먹어도되나
아침운동은 몇시간? 어느정도?로 했어??

[익인5]

아침에 사과나 고구마 한개 먹으면 좋아 든든하고 운동은 공복에 하는게 좋고 한시간반정도 했어 나는

[글쓴이]

고마워! 이방법이 제일 나아보인다 ㅎㅎ

[익인6]

꼭 건강하게 다이어트 해서 더 예뻐지자!쓰니 파이팅!