다이어트식단 고구마괜찮아??

진짜 기초없이... 쌩처음이야 다이어트가 ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인1]

몇키론데? 키몸무게 평소식습관 알려줭..

[글쓴이]

154에 53이고 평소에 먹고싶은거 다먹었어.. 딱히 설명할게 없다! 오늘부터 다이어튼데 아침은 절반만 먹었고 점심은 급식 3분의1 먹었고 저녁을 고구마 먹을ㅋ가 생각중이얌

[익인6]

일단 먹고싶은거(배달,외식) 일주일에 1번만 그것고 양있는거 다 말고 진짜 딱 1인분같게 덜어먹어(이거지키면 맛난거먹으면서 뺄 수 있음) 점심은 평소의 반으로 줄여먹고 저녁은 고구마만먹기보다 삶은계란+샐러드, 고구마+샐러드 단백질도 탄수화물도 일정량은 채워야 부담없이 뺄 수 있우 두부봉이나 닭가슴살같은것도 추천!.!

[글쓴이]

고마워!!!!!!!!!ㅠ 계란 먹어야겠당

[익인2]

운동해? 처음부터 무리한 식단하면 나중에 버티기 힘들어 ㅠㅠ

[글쓴이]

운동 !!! 오늘부터 하려구!!!!! 고구마만으로는 부족한가 ㅠㅠㅠ

[익인3]

고구마만으론 배 많이 고플거같아 ㅠㅠ 그냥 다이어트 목적으로 하는 운동이면 일반식의 1/3 이나 절반 정도만 줄여도 살 많이 빠질거야!! 내가 근육량 늘리겠다고 운동하면서 닭가슴살만 먹은지 5개월이 넘었는데.. (중간에 일반식도 먹고, 술도 먹고!) 너무 물려... 너무 힘들어..ㅠㅠ 닭가슴살 냄세만 나도 질려 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무리하지마 제발 쓰니는 ㅠㅠ

[글쓴이]

앗... 그럼 오늘 삶은거만 먹고 상태보고 밥먹어야겠당 ㅠㅠ고마웡

[익인4]

응응 윗댓을 이제봤는데 저녁만 고구마 먹는거면 괜찮을거같기두해!! 근데 저녁에 늦게자는 편이면 고구마만 먹지말구 ㅠㅠ 배 엄청 고플거양

[글쓴이]

4에게
그랭 !!! 혹시 감 이런ㄱ 먹는것 위험해? 과일...

[익인5]

글쓴이에게
아니??? 과일은 낮에 적당히 먹어! 당 수치만 너무 높이지 않게 적당히 먹어주는 과일은 비타민 때문에라도 좋아~ 너무 막 많이만 안먹고 점심 즈음에 적당히 먹어주는게 제일 좋아!

[글쓴이]

5에게
고마워!!