155 / 55 에서 48까지 가려고하는데 기간 얼마나 잡을까?

식단은 저녁만 다이어트식으로 할꺼!

점심은 일반식 반식

운동은 헬스

 

 

[익인1]

3 4 개월,,,?

[익인2]

3달?

[익인3]

급하게 빼려는 거면 3쥬도 가능할둡..

[글쓴이]

급하게 빼려면 식단도 조절해야해서 ㅠㅠ 넉넉하게 잡는게 낫겠지?

[익인4]

나 딱 4개월걸림 쓰니랑 스펙 목표똑같음 지금은더빠졌지만

[글쓴이]

오오! 뭐했어?

[익인6]

식단 무조건지킴 먹고싶은거안먹고 야식 절대안먹고 풀떼기먹고 홈트 3개월하다 2개월은 헬스 혼자서운동다님

[글쓴이]

와 그렇게 빡세게했는데도 4개월이나 걸리는구나 지금스펙은 어떻게 돼? 허벅지사이 떨어지고시ㅍ다

[익인8]

나 운동도 하루도안빠지고함 시간이안될거같으면 오전여섯시에일어나서라도했고 공원한시간이라도뛰던 무조건했음 일끝나고 밤 열한시에도하고 열심히함 ㅜㅜ 지금은 7개월짼데 나 진짜 숫자가중요한게아니라 진짜 거울봐도만족스러울정도로 살이빠졌어ㅜㅜ 예쁜옷 입고싶은고 다입는다 ㅠ 바지사이즈도 젤작은거입고ㅠㅠ 화이또 다이어트는 자기자신과의싸움 ㅠ 꾸준히가진짜중요해

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ완전 열심히해따 징쟈 나도 꾸준히 해볼게 아직 한달차지만 ㅠㅠ

[익인5]

나는 급하게 아침만 일반식 점심 다이어트 저녁 플레인 해서 지금 2주 째 6키로 뺌... 한 주 더 남...음.....

[글쓴이]

와우 아침을 안먹고 점심은 회사라 바꿀 수가 없다 ㅠㅠ 운동도했어?

[익인7]

당근 스피닝 + 피티 일줄 1번 + 헬스 섞어서 했지여

[글쓴이]

이야 운동도 열심히 했네 ㅋㅋㅋ 딱 한달 다이어트 하는구나?

[글쓴이]

난 이제 한달 되가는데 오키로 빠졌다 ㅠㅠ 7키로남았어

[익인9]

웅.... 다음달에 여행 가야되섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 수면 패턴도 일정해야돼 하

[글쓴이]

9에게
ㅋㅋㅋ일다녀서 강제 수면패턴 일정, 근데 왜 수면패턴도 일정해야돼?

[삭제한 댓글]

글쓴이에게
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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
따흐흑 7~8시간 자고싶다