한 달 동안 최대한 몇키로 뺄 수 있어?

이번달 말에 ㄹㅇ 중요한 일 있다면?

[익인1]

난 11까지 빼봤는디..

[글쓴이]

ㅇㅘ... 어떻게 했어

[익인4]

규칙적인 생활에 6시 이후 금식 밥 먹는 시간대 거의 동일하게 하고 소화 좀 되면 운동하고 적당히 쉬어주고 많이 운동했어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

운동 머머 해써,,? 헬스장 가서?

[익인8]

ㄴㄴ 유투브 영상 여러개 따라해보고 나한테 맞는거 찾으면 그걸로 몇세트씩 하고 그랬어 줄넘기 하고

[익인2]

나 10

[글쓴이]

비법이 뭡니까,,,

[익인5]

운동 좋아해 아님 싫어해?

[글쓴이]

시러 ^ㅁ^,,,!

[익인7]

흠 건강 좀 해쳐가면서 한 방법인데 난 한달동안 두유만 먹고 14키로까지 빼봤어 그대신 기운없어서 한달동안 안나갔고 10키로 뺀 건 7시 이후 금식 그리고 그다음날 식사시간은 12-2시사이 그리고 걷기 한 1시간 30정도 하고 밀가루 끊고 한식으로 두끼만 조금씩 먹으니까 한달에 7-8키로 빠지더라 근데 칼같이 지켜야해 난 먹을거 조절 흑백논리라서 첫번째 방법으로 연말맞이 다이어트 해서 지금 167/48?9? 인데 그대신 체력 쓰레기됐어 ㅎㅎ다시 운동하려곸ㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

나 세끼 먹고 스피닝하면서 6키로정도 뺌

[글쓴이]

스피닝? 자전거?

[익인6]

웅 자전거타면서 춤추는거