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다이어트 시작하자마자 일단 위 줄이려고 일주일 동안 녹차 한 잔 하루에 뭐 삶은달걀 하나 이렇게 먹고 일주일 끝나면 1일1식으로 배만 적당히 찰 정도로 먹고 (다이어트 식단처럼 기름진 거 없이 건강하게) 유산소 위주로 운동하기 유산소 80 근력 20 정도
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| 이 글은 7년 전 (2018/12/08) 게시물이에요 |
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다이어트 시작하자마자 일단 위 줄이려고 일주일 동안 녹차 한 잔 하루에 뭐 삶은달걀 하나 이렇게 먹고 일주일 끝나면 1일1식으로 배만 적당히 찰 정도로 먹고 (다이어트 식단처럼 기름진 거 없이 건강하게) 유산소 위주로 운동하기 유산소 80 근력 20 정도
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🚨현재 난리 난 KTX 의자 참교육..🚨