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헬스장가서 살 빼본 익..도와줘10

l조회 168
이 글은 7년 전 (2018/12/09) 게시물이에요
근력운동 30분 런닝머신 30분  

3주 했는데 살 하나도 안빠지고 다리에 근육 붙어서 더 두꺼워졌어 

이제 그냥 근력운동 빼고 런닝머신만 1시간 뛰면 근육빠지고 살도 빠질까?
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7년 전
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그냥 하루에 두끼... 밥 양 좀 줄여서..
7년 전
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나 앞으로 그냥 런닝만 뛸까...?
7년 전
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탄수화물 먹으면 어쩔 수 없이 잘 안 빠져.... ㅠ 런닝 5키로 정도 속도 다르게 해서 뛰는 거 추천...
7년 전
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앞으로 근력운동은 하지마??
7년 전
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단단해지면 그냥 자세가 잘못된 거 같은데...?
7년 전
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글쓴이
5에게
뭐가 어떻게 잘못된거야..?
7년 전
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런닝은 기본 40분 이상이래..... 글고 근력운동하면 예뿌게 빠지지 않아?
7년 전
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글쓴이
안빠지고 진짜 더 딴딴하게 두꺼워 졌어 ㅠ
7년 전
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익인4
그거 운동 다 하구 스트레칭 해주고 그래야대....! 종아리 뒷쪽 근육 늘려주고 이런식으로 해야대
7년 전
   
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