일주일동안 식단관리하면서 냅다달리면 살빠짐?

다담주에 급하게 크롭을 입어야하는데 똥배라도 넣으려고ㅠ 식단은 쉐이크/쉐이크/x 로! 약속있는거 끝나면 운동 다니려고ㅠ 일단 단기로 저렇게 하면 가능성있나

[익인1]

냅다 달리면 뻘하게 웃기다...

[익인3]

달리지 않아도 그 정도 식단이면 충분히 똥배 들어감! 너무 무리해서 운동은 안하더 돼

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ 트레드밀은 못할거같구 걍 운동장이나 다다다다다다다ㅏ 달려보게ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

달리지말구 경보해두대 ......... 식단조절필수

[글쓴이]

오예 땡큐 고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

플랭크 꼭 해 ㄹㅇ 라인 잡기 좋다

[글쓴이]

플랭크 해봣는데 그 옆에서 보면 — 이렇게 등이 꼿꼿해야하잖오.. 근데 난 안된다..? 자세가 안잡혀ㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

코어힘 부족해서 그래! 조금씩 하다보면 자세 잡힐 거양

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠ 혹시 힘을 등에다 줘야할까 배에 줘야할까 하고나면 어깨랑 허리가 그렇게 아프더라구ㅜㅠㅠㅠ

[익인8]

배랑 등 둘 다! 등은 정확하게 말하면 양 날개뼈에 힘준다 생각하고, 배도 쥐어짠다는 느낌으로 힘 빡 주고! 너무너무 힘들면 풀플랭크부터 시작해봐! 엎드려뻗쳐랑 똑같은데, 플랭크 할 때처엄 몸 1자로 만드는 거

[글쓴이]

8에게
세상에 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 천사다천사ㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공할게!!!!!!

[익인5]

아침이나 점심은 일반식 반만 줄여서 먹어도 되겠는걸?!

[글쓴이]

내가 식탐이 엄청나서 못줄옄ㅋㅋㅋㅋ 걍 먹는걸 바꾸게ㅠㅠ

[익인7]

빨리 달리는거 보다는 가벼운 조깅이 살빼기 좋대!

[글쓴이]

꿀팁고마워ㅠㅠㅠㅠ 걷뛰해야겠닿ㅎㅎㅎㅎㅎ