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내가 그냥 홈트로 운동중인데 여자야!! 유산소는 생각날 때 싸이클이나 런닝타고 평소에 많이 갇는걸로만 하고있고 웨이트가 문제인데... 레그레이즈 100개씩 2세트 하고 덤벨컬 7.5로 20개씩 7~8세트 바벨로우 18kg으로 15개씩 10세트 원암덤벨로우 10kg으로 15개씩 6~7세트 바벨컬 10kg으로 30개씩 5세트 딥스 25개씩 6세트 푸시업 그냥 30개 정도???? 이거 주 4~5회 정도 하는데 뭘 더 추가해야할까!!??
| 이 글은 7년 전 (2018/12/11) 게시물이에요 |
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내가 그냥 홈트로 운동중인데 여자야!! 유산소는 생각날 때 싸이클이나 런닝타고 평소에 많이 갇는걸로만 하고있고 웨이트가 문제인데... 레그레이즈 100개씩 2세트 하고 덤벨컬 7.5로 20개씩 7~8세트 바벨로우 18kg으로 15개씩 10세트 원암덤벨로우 10kg으로 15개씩 6~7세트 바벨컬 10kg으로 30개씩 5세트 딥스 25개씩 6세트 푸시업 그냥 30개 정도???? 이거 주 4~5회 정도 하는데 뭘 더 추가해야할까!!??
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왕사남 어제 보고 왔어.....