헬스 잘 아는 익들아 나 질문 좀ㅠㅠ!

내가 어제부터 헬스를 다니는데 1달 다닐거거든? 

우선 운동 순서는 

런닝머신 5.0 15분 5.5 15분 6.0 15분 6.5 15분 3.0 5분 = 1시간 (5분) 

등은 기대고 발 움직이는 사이클 = 30분 

무게감 있는 거 잡아당기는 그 팔운동? 그거 30분 

 

이렇게 2시간 하고 집까지 왕복 30분 더 걸어 

 

식이는 따로 안 하고 그냥 일반식 먹는데 대신에 밥 양 반으로 줄이고 군것질 전혀 안 하고 6시 이후는 절대 안 먹고 먹어도 과일 한조각 정도만 먹고 입에도 안 대 패스트푸드랑 탄산, 당류는 원래 안 좋아해서 안 먹는 편이야! 

 

 

내 질문은 이렇게 하면 한 달에 얼마나 뺄 수 있을까? 런닝머신 사이클 하는데 다리 살 빠질까? 알 배겨서 더 두꺼워지는 건 아닐까? 무게감있는 거 잡아당기는 운동으로 팔뚝살도 뺄 수 있을까? 

 

이거야! 헬스 잘 아는 익들 부탁해ㅠ

[익인1]

무게감 있는 거 잡아당긴다는게... 무슨 기구인 지 모르겠어. 그거 보통 등 운동인데

[글쓴이]

위에 손잡이 있고 앉아서 그 손잡이를 끌어당기는 거야!

[익인2]

숄더프레스 말하는 건가? 그건 당기는 게 아닌데... 그리고 근력 한가지만 하는 건 좋지 못해. 정상적으로 발달하려면 골고루 다 자극해줘야 함. 그리고 무산소 이후에 유산소 하는데 효율이 더 좋아

[글쓴이]

뭐가 무산소고 뭐가 유산소인지를 모르겠어ㅠ

[글쓴이]

헝 그렇다면 바꿔야겠다... 뭘로 바꾸지...

[익인3]

6~7키로까지 뺄 수 있을거같아 그리고 헬스 끝나면 꼭 스트레칭 해줘 그러면 알배기는 것도 막아주고 다음 날 아침에 일어날때 들 힘들어!

[글쓴이]

주 6회 운동해! 일요일은 쉬더라고ㅠ 그래도 괜찮겠지?ㅠㅠ 고마워!!