굶어서 다이어트 하는 익들아 !

굶어서 다이어트 하면 일단 하루 권장 섭취량과 필요 영양분 섭취를 덜 하거나, 안 한다는건데

그거 진짜, 진짜, 진짜 몸에 안 좋아.. 당장에는 살이 빠져서 좋지만 

그게 장기간 되고, 나중에 나이 들면 진짜 모든 질병이 찾아와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

진짜 단기간에 빨리 살빼야 하는 이유가 있으면 몰라도, 

다이어트를 유지 하려고 하는거면 굶어서 다이어트 진짜 안좋아..

제일 좋은 방법은 전문가한테 하루에 식단 어떻게 짜야하는지 설명 듣고

자기가 영양 생각해가면서 적당하게 먹으면서 운동하는 게 제일 좋아 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠ

전문가가 아니더라도 인터넷에 균형잡힌 식단 같은거 검색하면 많이 나오니까 검색해도 좋고!

그리고 앞에 말했듯이 굶으면서 살빼려고 하면 필요한 영양분 섭취 못해서 

조금씩 몸에 질병 찾아오고, 머리빠지는 등 진짜 몸에 안좋아 그러니 최소 권장량은 먹으면서 운동을 했으면 좋겠어 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

맞아 나 하루에 여섯끼 먹으라 했었음 물론 밥으로 여섯끼가 아니라 3끼에 중간중간 바나나 혹은 계란 견과류 이런거

[글쓴이]

응응 진짜 영양분 섭취가 제일 중요한 거 같아..

[익인2]

진짜 쓰니말 다 받는다 나도 굶어서 빼다가 여러 영양소 부족해서 몸 이상 많이 와서 병원가니까 다이어트 굶어서 하냐고 바로 묻더라... 사람마다 체질도 달라서 잘 알아봐야한대

[글쓴이]

나도 친구가 굶어서 뺐는데, 굶기 시작한 이후로 머리카락 더 빠지는거 같대 ㅠㅠㅠㅠ