변비탈출을 하기위해 물을 많이 마시고 싶은데 하루에 몇컵 마셔야 하니..

내가 어제 똥싸다가 처음으로 피봤거든..? 변기 밑부분에 피가 묻은 흔적이 보이길래...똥이 너무 딱딱해서인지 굵어서인진 모르겠는데 내가 평소 하루에 물을 거의 안마셔..한번정도..? 마시는게 다인듯..ㅠ  

이때까지 이런 경각심 못느꼈는데 변기통에 피묻어 나오는것보고 너무 두렵다..지금 똥이 딱딱해서 그런지 똥꼬도 따가워..흑흑 얼만큼 마셔야 할까...

[익인1]

푸룬주스 추천

[글쓴이]

그거는 개인적으로 혀과가 없었어 ㅠㅠㅠㅠ 변비가 아니었어도 물을 좀 많이 마시는 습관을 가져야 할것 같기도 해서 이방법으로 한번 해보게..

[익인2]

2리터는 마셔야도ㅑ

[글쓴이]

어 내가 그걸 판단을 잘 못해서 2리터가 어느정도 인지 몰라 ㅠ 그래서 몇컵 정도 마셔야 하는거냐고 물었구 ㅠㅠ

[익인3]

1.5리터로 충분 그리고 영양제도 중요해 유산균은 기본적으로 먹어주고 스피루리나 추천 유산균 먹으면 fos도 필수로 먹어줘야돼 유산균 먹이라서

[글쓴이]

아 일단 물은 저정도로만 마셔도 돼..?근데 내가 리터로 말해주면 잘 몰라서 1.5리터가 몇 컵 정도야..?

[익인9]

생수 3병 많이 마실수록 좋긴한데 금방 지쳐나갈까봐 2리터 마시는 거 쉽지 않으니까 1.5리터는 일단 적정량이라서

[글쓴이]

아 생수 3병 정도인거지?? 고마워..!! 내가 어제 응아싸다가 피도 좀 봤는데 꾸준히 좌욕도 해주는게 좋을까.?

[익인11]

와 좌욕해주면 좋지.. 피봤으면 더 중요할거야

[글쓴이]

11에게
고마워 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

나도 물 너무 안마셔서 ㅂㅂ인데 적어도 하루 네잔마시고 야채+과일 먹어야함

[익인7]

그냥 물도 마셔야하지만 채소나 과일 안에 있는 수분이 중요하대

[글쓴이]

그런가..나 진짜 레알 한잔도 안마시고 항상 탄산수 마셬ㅋㅋㅋ몸 다상하게 하는데 한몫하는듯..과일은 사과같은것도 괜찮을까...?

[익인5]

8컵

[글쓴이]

오 8컵이구나 고마워!!

[익인6]

먹는 것도 규칙적으로 먹구

[글쓴이]

아 맞아 나 하루에 한끼 먹고 군것질 자주해 ㅠ

[익인10]

물 때문이 아니라 그럼 식습관 때문이야ㅠ 일단 밥 잘 챙겨먹고 군것질 줄여봐ㅠ

[글쓴이]

응응 근데 나 물도 진짜 안마시는건 사실이야 ㅠ 아예 안마실때도 있어..ㅠ 그래서 그냥 변비별개로 좀 습관을 들여보게...

[익인8]

1.5~2리터(몸무게에 따라 좀 다르대!)+푸른 주스나 푸른 사서 먹구~ 이거 약국에도 팔고, 올영같은 곳에도 팔아! 효과 짱임! 맛은 그렇게..좋..지는 않은듯...ㅠ

[글쓴이]

푸른은 내가 효과가 없었어 ㅠㅠㅠ 일단 유산균 영양제랑 채소 과일 자주먹고 물도 꾸준히 마셔야 겠다..!