헬스 4일 동안 내 맘대로 하고 오늘 피티 받았는데

울고싶다... 넘 힘들어... 처음으로 땀도 나고ㅠ

[익인1]

나도 피티 하고 있는데 매일 근육통에 시달린다...힘내!!

[글쓴이]

식단도 짜주셨는데 나 식단은 못 할 것 같아서 오늘 피티 받은대로 운동이나 열심히 해보려고...ㅠ 그래도 주에 2~3kg는 빠지겠지?

[익인2]

근데 식단대로 해야 잘 빠질거야!! 나는 한달 넘었는데 식단 잘 못 지켰더니 6키로 밖에 안 빠졌어 ㅠㅠ

[글쓴이]

난 그냥 밥을 더 줄여봐야할 것 같아...ㅠㅠㅠㅠㅠ식단하기엔 돈도 없고 챙겨먹을 자신이 없어서ㅠ

[익인3]

나는 그냥 아침,점심 구운달걀(인터넷 구매) 그거 먹고 점심은 일반식 아주 조금 먹고 있어!! 내가 이렇게만 먹었으면 살 많이 빠졌을 텐데 주말에 좀 먹어서...ㅎ 아마 주말에 먹지 않았으면 한달에 10키로 이상 가능 할 것 같아!! 운동도 빡쎄게 하면!

[글쓴이]

3에게
나 피티 받은대로 하면 1시간 하고 거기에 사이클 1시간 하거든ㅠㅠ그리고 요즘 바빠서 움직이는 시간도 많고... 밥은 100g 씩만 먹고있고 6시 이후 아무것도 안 먹고 패스트푸크같은 건 원래 안 먹었다ㅠ 간식도 별로 안 즐기는데 이번에 아예 끊고 변비 때문에 과일로만 대체ㅠ

[익인4]

글쓴이에게
나도 피티 한시간 하고 사이클 15분이상 런닝 40분 이상 이렇게 하고 있어!! 아마 지금 쓰니가 하고 있는대로 잘 지키면 빠질 것 같아!! 나는 안 먹으니깐 변비 때문에 프룬주스랑 먹는다 ㅎㅎㅎ

[익인5]

4에게
그리고 주말에 안 먹으면 나도 일주일에 2키로 빠졌어!! ㅋㅋㅋ 주말 조심해~~~

[글쓴이]

4에게
키위 먹으면 직빵이야 나 하루 세 개씩 먹는데 진짜 장까지 나올 것 처럼 나온다... 나 막 일주일 이상 가는 그런 변비였는데... 난 주말에도 운동 가~! 저정도 하면 얼마나 빠지려나 지금 이제 일주일찬데 0.5kg 빠졌더라... 근데 오늘부터 피티받은대로 할 거라서 앞으로 더 빠지겠지?

[익인6]

글쓴이에게
내가 키위를 안 좋아해서 시도 안 해 봤는데! 좋은 정보 고마워~~ 변비 때문에 완전 스트레스 였는데 ㅋㅋㅋ 우리 헬스자은 주말에 쉬어...ㅠ 피티 받고 몸이 적응이 조금 되면 그때 빠지더라!! 너무 스트레스 받으면 잘 안 빠지니깐 조급해 하지말구!! 나는 오늘도 피티 수업이 있지만 근육통이 풀리지 않았다..큽 이따 마사지 해달라구 해야지! 피티 받고 몸 풀어주는거 진짜 중요해!!!

[글쓴이]

6에게
난 오늘만 피티 받았고 그걸로 혼자 해보려구ㅠㅠㅠㅠㅠ얼른 빠른 효과 보고싶다...ㅠ

[익인7]

글쓴이에게
스쿼트랑 런지 이거 진짜 좋아! 나 엉덩이 전혀 없었는데 엉덩이 조금 생겼대 ㅋㅋㅋㅋ 내가 생각했을 땐 진짜 꾸준히 하는게 좋은 것 같아! 하루도 빠짐없이! 앞으로 건강하게 빼서 지금도 예쁘지만 더 예뻐지자~~나는 얼른 빼서 웨딩드레스 입어야 해!! 나는 급하다 흐흡

[글쓴이]

7에게
나 그거 두 개 하느라 오늘 울 뻔ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ난 몸매 만들기보다 그저 살만 쭉쭉 빠지기를ㅠ

[익인8]

글쓴이에게
허벅지 살 빠져!! 나도 비만이라 처음 할 때 진짜 힘들었어 나는 수업 받을 때 토 하면서 했엌ㅋㅋ

[글쓴이]

8에게
나 160/74거든 지금ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 오늘 진짜 입이 바싹 마르더라ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

글쓴이에게
나는 내가 더 나갔었네 ㅋㅋㅋ
나는 곧 60키로 대로 진입 바라본다~70키로대 빠이빠이다
난 아직도 적응이 안 되고있어ㅠ 너무 힘들어

[글쓴이]

9에게
운동한지 얼마나 됐어?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지금까지 얼마나 뺐나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인10]

글쓴이에게
나는 아까도 말했다시피 주말에 먹어서...ㅎ 나는 두달 조금 안 됐고 8키로 정도 뺐어 초반에 많이 빠지고 나는 먹어서 찌지는 않고 유지 중 ㅋㅋㅋ 주말에 안 먹으면 빠지더라 보통 10키로 이상 빠진대 한달 정도에!

[글쓴이]

10에게
나도 그랬음 좋겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ난 1월 중순까지 67이 목표야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

글쓴이에게
식단이 진짜 중요 한 것 같아! 나처럼 주말에 먹지말구 ㅋㅋㅋ 나는 2월 9일까지 목표가 55키로야 그담주가 웨딩촬영 ㅠ

[글쓴이]

11에게
헐 익아 우리 둘 다 꼭 성공하고 결혼 축하해!!

[익인12]

글쓴이에게
고마워~ 꼭꼭 성공하자!! 나도 1월 중순까지 몸무게 말 하러 올게!!
현재는 70~1이야!! 왔다갔다 해서 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

12에게
와 그래도 넘 부러워ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 익이 말하러 와주면 나도 공개해야겠다! ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 스쿼트랑 런지 하면 단기간에 티가 확 나긴 해? 내가 태어날 때부터 허벅지가 두꺼워서 콤플렉스거든...ㅠ 내가 오늘 처방받은? 운동이 스쿼트, 런지 스텝, 런지 뛰는 거, 케틀벨, 로프 흔들기, 공 올려놓고 복근 운동 이거 3세트씩 하라고 그러셨다ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 런닝머신 30분 사이클 30분 스트레칭 앞뒤 10분씩...

[익인13]

글쓴이에게
같이 몸무게 공개하자 ㅋㅋㅋ 응응 스쿼트랑 런지 효과 좋아!! 나 허벅지 라인이랑 예뻐지면서 빠졌어~ 나 처음 스쿼트 했을 때 잘 못 걸었잖아 ㅋㅋㅋ 나는 사이클로 몸 열 올려준 다음에 런닝타~

[글쓴이]

13에게
제발 1월 10일까지 앞자리가 바뀌어있기류ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ일반식 먹으년서 바라는 건 너무 양심없는 거 알지만 이제 3주 동안 8kg만 빠져주면 소원없다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

글쓴이에게
어제 수업 받고 뻗어서 못 봤다 ㅎㅎ 밥 양만 줄이면 일반식도 괜찮아!! 야채 많이 먹고! 생으로 먹는 것이 좋다네~ 열심히 하면 빠질거야 걱정마!! 우리 같이 힘내서 1월 10일날 기분좋게 공개하러 오자!!!

[글쓴이]

14에게
나 오늘 근육통에 시달리다 결국 오자마자 런지 대신 사이클 타는 중... 사이클 타고 런지해도 할 수 있겠지... 다리 힘 풀린다...

[익인15]

글쓴이에게
하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 해줘!! 너무 무리하면 오히려 좋지 않다고 했어!! 그래서 나 수업 받을 때 하루 번갈아 가면서 해줬어 상체 하고 다음 수업 때 하체 하고 !!

[글쓴이]

15에게
헐 나는 하루에 무조건 7가지 4세트씩 하라셨는데... 내가 너무 심한 돼지라 그런가...

[익인16]

글쓴이에게
내가 더 많이 나갔었잖아!!! ㅋㅋㅋ 오히려 무리하면 다음 운동 때 지장있다고 그렇게 하지 말라고 했었는데.. 그리고 맨소래담 파스? 바르는게 있는대 그거 좋다네 나도 이번에 사서 한번 발라보려구...지금 팔을 잘 못 들어ㅋㅋ 생애 처음 해보는 팔 운동을 했더니 ㅋㅋ

[글쓴이]

16에게
난 복부랑 허벅지가 너무 아파 삐걱댄다...

[익인17]

글쓴이에게
진짜 마사지 필수야!! 그리고 폼롤러 진짜 좋아~ 나 그걸고 매일 해줬거든? 폼롤러 사면 운동법 있는 포스터도 같이 오더라구 아니면 유투브 보면서 하는 스트레칭 보거나 그랬더니 허벅지 옆라인 뭉친거 풀어져서 울퉁한게 없어져가고 있어!!

[글쓴이]

17에게
헐 나도 오늘 저녁부터 해야겠다ㅠ 고마워!!

[익인18]

글쓴이에게
나 할 때 비명 엄청 지르면서 해 ㅋㅋㅋ 너무 아파 ㅠㅠ 열심히 해!!!!

[글쓴이]

18에게
근데 런지할 때 뛰는 거 말고 발 고정시켜서 하는 것만 해도 되려나...

[익인19]

글쓴이에게
런지 종류 엄청 많지ㅋㅋㅋ 응응 자세 잘 보면서 제자리에서 해도 괜찮아! 근데 나는 제자리에서 하는 것 보다 앞으로 나가면서 하는게 훨씬 편하더라!!

[글쓴이]

19에게
난 뛰는 건 너무 못 하겠어서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인20]

글쓴이에게
맞아 런지 뛰는 거 힘들지 사이드 런지 하면 죽어나...나는 제자리에서 런지하고 자세 잡고 발 모아서 앞으로 나가면서 번갈아 하는 식으로 해!! 이게 제자리에서 그냥 하는 것 보단 훨씬 좋았어! 갯수도 훨 많이 할 수 있었고

[글쓴이]

20에게
나 원래 캐틀벨스윙 런지 뛰는거 런지 발한쪽고정하는 거 스쿼트 로프 복부운동 이렇게 운동처방 받았는데 지금 캐틀벨 런지 한쪽고정하는거 로프 복부운동만 하려고 하거든? 스쿼트는 집에서 틈틈이 하려고 하고! 이래도 되겠지?ㅠ 뛰는 건 넘 힘들어 진짜... 자세도 안 나오고...

[글쓴이]

20에게
대신 런닝을 30분 탈까?

[익인21]

글쓴이에게
응응 런닝을 한 40분 정도 타!! 근데 힘들다고 너무 안 하면 안돼!! 다른 걸 비중 높이고 뛰는 것도 만약 7일 운도을 한다면 2~3번 정도는 해 줘~ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

21에게
그 뛰는 건 진짜 너무 놋하겠어서 걔만 빼려고 하거든ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인22]

글쓴이에게
근데 운동 계속 하다보면 어느정도 체력이 되거든? 나도 엄청 발전했어!! 그럼 그때 다시한번 해 봐!! 확실히 달라진 걸 느낄 수 있을거야!

[글쓴이]

22에게
그럼 일주일 뒤부터 해야겠다...ㅠ

[글쓴이]

22에게
나 사이클 1시간씩 타는데 런닝 20분만 해도 되려나?

[익인23]

글쓴이에게
런닝은 30분 정도 타야 운동 된다고 들은 것 같은데..사이클을 많이 타면 괜찮겠지?

[글쓴이]

23에게
오늘음 일 있으니까 20분만 타고 가야겠다ㅠ

[익인24]

글쓴이에게
근데 나는 사이클보단 런닝이 훨 운동 많이 되더라!!

[글쓴이]

24에게
그건 그런데 런지하느라 다리 힘 다 빠짐...ㅠ

[익인25]

글쓴이에게
그래서 나는 속도 4~4.5로 하다가 어느정도 괜찮아 지면 5에서 걷다가 7에 놓고 2~3분 뛰고 다시 속도 내려서 걷고 이렇게 반복하고 어느정도 탔다 싶으면 속도 다시 처음으로 내려서 천천히 걷다가 멈추거든!! 나 처음엔 30초만 뛰어도 죽을 것 같았는데 지금은 3분까지 뛸 수 있어!! 그니깐 무리하지 말고 천천히 오래 걸은면 돼! 물론 내 생각이지 ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

25에게
난 6에 놓고 한 시간씩 했거든ㅠㅠㅠㅠㅠ 흙 우선은 되는대로 열심히 해봐야지... 오늘 코치님이 알려주신 6가지 중에 3가지만 하고 와부러쓰...

[익인26]

글쓴이에게
그렇게 해도 상관 없지!! 나는 내 체력에 맞춰서 하는거니깐!! 내가 워낙 저질체력이라 ㅋㅋ 트레이너 쌤도 인정했지...ㅜ 꾸준히 하는거니깐 못 했다고 자책하지말구!! 오늘 못 한거 내일 열심히 하면 되는거야~!!!

[글쓴이]

26에게
나도 어제 저질체력 인정받음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ궁금한 거 있으면 물어봐도 될까?ㅠㅠ

[익인27]

글쓴이에게
같은 저질체력끼리 열심히 하자!! 응응 내가 아는 거는 다 알려줄게~

[글쓴이]

27에게
근육통 다 사라졌는데 몸무게 그대로다... 73.7~74.2 사이에서 놀고있어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘로써 16일짼데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인28]

글쓴이에게
근육통 사라진거 부럽당...난 여전한뎅ㅎㅎㅎ 나같은 경우는 20일 지나고 나서 확 빠졌어!! 나도 초반에 이렇게 힘들게 하는데 왜 빠지지 않지? 라고 막 스트레스 받았었는데 좀 더 지나니깐 빠지더라구! 그리고 아마 근육이 붙어서 몸무게는 그대로일거야!! 나는 몰랐는데 주변에서 라인이 좀 변했다고 하더라구 너무 조바심 갖지 말구!! 스트레스는 더욱 받지 말구!

[글쓴이]

28에게
허벅지에 근육 붙은 건 만지면 느껴진다...ㅠ 빠지라니까 근육이 생겨버렸어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 스트레스 만땅이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ20일이면 딱 이번주까진데 나 이번주까지만 운동하고 다음주부터 못할 수도 있어서 걱정이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ앞자리 바뀌는 게 내 목표였는데...

[익인29]

글쓴이에게
근데 근육 붙으면 좋아!! 라인도 이뻐지고 몸무게에 비해 많이 나가보이지도 않고~ 스트레스 받으면 살 안빠진당ㅠㅠ 운동을 못하면 집에서라도 해주면 좋아!! 티비 볼 때 누워있거나 앉아 있을 때 다리운동 하거나 팔운동을 해주거나 아직 목표치까지는 남았으니깐 조금만 더 힘내자!!!!! 나도 아직 몸무게 그대로다 ㅋㅋㅋ 우리 더 힘을 내자~!

[글쓴이]

29에게
나 근데 이틀 쉬고 온 간데 다시 근육통 생길 것 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ캐슬벨하니까 허벅지 자극 확온다... 런지 사이드스텝도 해야하는데...

[익인30]

글쓴이에게
나는 하루만 쉬어도 와 ㅋㅋㅋ 나하곤 운동 맞지 않아ㅋㅋㅋㅋ 맨날 하면서도 운동 맞지 않는다고 생각 해~ 자극 오면 운동 확실히 잘 하고 있다는 증거야!! 멋져~ 런지... 힘을 내자!

[글쓴이]

30에게
나도 원래 일요일 휴무하는 날만 쉬고 매일 오는데 연말이라 이것저것 하다보니까 두세번 빠졌다ㅠ 힝 나 이번주까지는 효과가 나타나겠지...?ㅠㅠㅠㅠㅠ 서류 붙으면 다음주부터 알바 출근해야해서ㅠ

[익인31]

글쓴이에게
나도 이번 크리스마스에 토일월화 빠졌었어ㅋㅋ 바베큐 파티하고 그랬었는데 다행이 살은 하나도 안 쪘더라ㅋㅋ 나도 종종 빠지는 경우가 있는데 운동 간 날 열심히 하면 괜찮더라구!! 이번주까지 더 열심히 식이조절하고 운동 하면 잘 해낼꺼야!

[글쓴이]

31에게
나 오늘도 연말이라 맛있는 거 먹는단 말야ㅠ 큰일나써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힝 고마워융ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ10일까지 진짜 앞자리 바뀌기 가능할까... 다리는 지금 엄청 단단해짐...

[익인32]

글쓴이에게
나도 많이 먹고 있어!! 회 고기 술 무한반복 중 ㅋㅋㅋㅋ 하아..... 진짜 무리해서 하면 바뀌긴 하겠는데 나는 그닥 추천하고 싶지 않다 ㅠㅠ 우선 하체가 잘 되어있으면 반은 먹고 들어가~ 나는 여전히 하체 부실이야 ㅋㅋㅋ 우선 숫자에 집착하지 말고 하고 있어봐! 그럼 어느순간 확 빠져있을거야~!!!! 장담한다!

[글쓴이]

32에게
나도 하체부실인데 만졌을 때 단단햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이무래도 나는 정해진 기간이 있다보니까 괜히 어중간하게 멈춰서 다 근육되어버릴까봐 걱정ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인33]

글쓴이에게
아니야...그건 걱정하지 않아도 돼 근육은 운동 안 하면 빠진당ㅎㅎㅎ 다 없어져버려~~~~~

[글쓴이]

33에게
아 그래? ㅣㄴ구들이 거기서 운동 멈추면 슨윳으로 다 붙어버린대서 엄청 겁먹었거든ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인34]

글쓴이에게
아 진짜? 내 경우엔 그냥 사라졌었어ㅋㅋㅋ 아주 말랑말랑 해졌지...이건 사바사인가??

[글쓴이]

34에게
그럼 근육 무게 빠지는건가? 아ㅠㅠㅠㅠㅠ괜히 무섭다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 몸무게 좀 둘었으면...

[익인35]

글쓴이에게
아마도 운동을 안 하면 근육이 좀 빠지겠지...? 근데 운동을 안 해도 스트레칭 꾸준히 해주면 예쁜 근육우로 자리 잡긴 해!! 라인도 예뻐지고 몸무게도 줄고!! 뭐든지 그냥 꾸준히가 좋은 것 같아~!!

[글쓴이]

35에게
글쿠나ㅠㅠㅠㅠ고마워! 헬스 끝나면 유튭같은데서 홈트 찾아봐서 집에서 해봐야겠다ㅠ

[익인36]

글쓴이에게
나는 땅끄부부 좋아!!! 뭔가 간단한 것 같으면서도 힘들어ㅋㅋㅋ 효과 있어

[글쓴이]

36에게
나 구독만 해놓고 꾸준히를 안 하는 중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워용!!

[익인37]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋ 나중엔 꼭 해!! 그럼 1월달에 또 봐요~~

[글쓴이]

37에게
익아!!! 나 오늘 헬스와서 몸무게 쟀는데 73.5 됐어!!!!! 그렇게 안 빠지더니 0.7키로 빠졌다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 딱 20일찬데 너익이 20일부터 빠진댔잖아ㅠㅠㅠㅠㅠ진짠가봐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근데 나 1일 1식하고 운동하니까 오늘부터 머리가 띵하기 시작해... 살 빠지니까 머리가 띵한건가... 그래서 오늘부터 다음주 헬스 마지막이라 일주일간은 헬스장에서 사이클만 할 것 같은데 어때?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ집에서 윗몸일으키기랑 스쿼트랑 홈트해보려고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인38]

글쓴이에게
오오 축하해~~!!! 역시 노력은 배신하지 않아! 운동하면서 1일 1식은 위험해... 살도 빠지면서 어지러울 수 있는데 몸이 버거워서 그럴 수도 있어서! 사클만 타지말고 런닝도 함께 타!! 살 빼는데 린닝만 한게 없당 나 수업 받고 나서도 항상 런닝타라고 하셔...싫지만 효과는 있어 ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

38에게
피티 받았던 건 이제 못 할 것 같고 런닝 30 사이클 1시간 하고 와야겠다ㅠㅠ 고마워! 근데 다리에 근육이 너무 붙어서 큰일났어... 월요일에는 더 빠져있으면 좋겠다ㅠ

[익인39]

글쓴이에게
폼롤러로 마사지는 잘 해주고 있지?? 난 운동 끝나고 꼭 마사지 해준다!! 이거 중요해~~~! 열심히 노력 했으니깐 빠져있을거야!! 나는 요새 감기에 제대로 걸려서 운동 하나도 못 하고 있다 ㅠㅠ 오늘 조금 괜찮아져서 다시 살살 해보려구!! 나도 분발해서 더 열심히 해야겠어! 우리 둘다 화이팅!!!

[글쓴이]

39에게
아니... 나 마사지 한 번도 안 했는데...ㅠ 오늘부터 사이클 1시간 하고 폼롤러 30분 하려고... 나 벌ㅋ서 근육으로 다 굳어버린 건 아니겠지 ...? 폼롤러의 존재를 알게 된 지 얼마 안 됐어...

[익인40]

글쓴이에게
내가 초반에 폼롤러 중요하다고 알려줬었잖아~!! 근육 풀어줘야 라인도 예뻐진다구 처음하는거면 엄청 아플텐데....나는 엄청 아파해서 막 땀나고 했어ㅋㅋㅋ 지금부터라도 열심히 풀어줘 봐!! 진짜 효과 좋다!!!

[글쓴이]

40에게
집에서도 하려고 샀어! 이번주가 마지막이거든ㅠ 그래서 집에서 폼롤러라도 꾸준히 해주려고...ㅠ 나 바본가 왜 생각 안 너...ㅠ 지금 다리 근육 백만치라 슬랙스 입으년 다리 알 티난다... 2주 후에 놀러가는데 폼롤러 매일 30분씩 해주면 조금이라도 효과 볼 수 있을까...ㅠ

[익인41]

글쓴이에게
나는 헬스장에서도 하고 집에서도 한다! 티비 볼 때 그냥 생각없이 밀어주면 좋아 ㅋㅋㅋ 응응 효과 있을거야!! 근데 꾸준히 하는게 중요해!! 꼬박꼬박 해주면 티 확 난다!!

[글쓴이]

41에게
나도 틈날 때마다 하려고! 아직 배송이 안 됐어ㅠ 우선은 오늘부터 헬스장에서 30분씩! 근데 이구 허벅지까지도 밀어주면 허벅지도 효과있나... 나 말벅지됐어...

[익인42]

글쓴이에게
응응 허벅지 효과 있어!! 폼롤러 사면 운동 방법 있는 포스터? 그것도 같이 오거든 거기에 운동 방법 나와있어 나도 허벅지 근육때문에 단단했고 울퉁불퉁 했었는데 많이 풀어지고 울퉁불퉁한게 없어졌어~! 진짜 하면 앓는소리 난다 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

42에게
나 방금 몸무게 재고 왔는데 토요일에 쟀을 때보다 0.5kg 더 빠졌다 나 운동량도 줄이고 주말내내 먹고 빈둥대기만 했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아 나 너무 행복해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이제 73.1 됐어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ더 줄어드면 더 행복하겠다...

[익인43]

글쓴이에게
운동 계속 해주면 다시 찌지는 않더라 나도 막 연말에 먹고 마시고 했었는데 오히려 빠졌었어 ㅋㅋㅋ 근데 너무 오래 안 하면 쪄....ㅎ 요새 아프다고 진짜 잘 먹고 운동 안 했더니 살짝 쪘다 ㅠㅠ 아마 다다음주까지는 더 많이 빠져있을거야!! 힘을 내자~~

[글쓴이]

43에게
이번주가 헬스 마지막인데 집에서 유튜브 보고 더 열심히 해야겠다 폼롤러도 하고... 6일 남았는데 6일 동안 3kg만 더 쪽 빠져주면 행족할 것 같아... 하루 0.5씩...

[익인44]

글쓴이에게
응응 충분히 빠질겁니다~~ 노력은 배신하지 않지!! 한번 빠지기 시작하면 쭉쭉 빠져~ 정체기가 그리 빨리 오지도 않으니깐

[글쓴이]

44에게
흑흑 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠ이번주 안에 앞자 바뀌어나가길!! 근데 겉모습은 빠졌나봐 동네 아줌마도 그렇고 엄마도 그렇고 다 빠졌다고 해

[익인45]

글쓴이에게
몸무게는 근육 때문에 빠지지 않은 것처럼 느껴지는거고 지방이 빠지니깐 겉으로는 표가 나는거지!! 주변사람들이 알아채는 정도면 많이 빠진거!! 이번주도 화아팅!!

[글쓴이]

45에게
화이팅!!!!!! 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인46]

글쓴이에게
몸무게는 많이 빠졌나요~ 근데 내가 운동하면서 느낀건데 몸무게는 상관이 없는 거 같아!!! 몸 라인이 중요한 듯!! 몸무게가 빠지지 않는 건 근육이 늘어서 몸무게가 안 빠지는 것처럼 느껴지는 듯 해!! 나는 현재 68kg까지 왔어! 이제 3주정도만 남았는데 그때까지 목표가 63kg!! 근데 몸무게는 많이 빠지지 않았지만 옷 사이즈랑 라인이 완전 달라졌어!! 근육도 많이 생기구 ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

46에게
난 그대로야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ인바디 쟀는데 체지방 좀 늘고 근육 줄었다... 운동 한 달의 결과가 이것ㄴ가... 지금은 그만뒀는데 집에서 공부하고 누워있도 그러다보니까 빠졌던 1.5도 다시 찐 것 가터...8ㅅ8

[익인47]

글쓴이에게
운동 열심히 했는데 체지방이 늘었어...? 반대로 되어야 하는거 아닌가 ㅠㅠ 아 속상하다 ... 그래도 포기하지 말아라!!! 그냥 배운거 집에서 조금이라두 해줘~!!

[글쓴이]

47에게
나 2월부터 할라고... 사기 하락...담주는 풀로 여행가고 어디가고 이래저래 할 일 많아서...ㅠ

[익인48]

글쓴이에게
알람이 이제 울렸네...ㅎㅎㅎ
그래!! 여행으로 스트레스 풀고 2월부터 새롭게 시작해봐!! 나도 2월에 피티 끝나거든 그때도 열심히 혼자 해봐야지 4월까지는 진짜 좀 더 빠져야 하는데...

[글쓴이]

48에게
난 근데 학기 시작하면 다시 빠질 것 가터... 막학년이라 아주...

[익인49]

글쓴이에게
그랬으면 좋겠네... 나는 스트레스 많아서 더 먹었더니 그때 살 많이 쪘었지ㅠ 그때 건강 관리 잘 해야 해!!

[글쓴이]

49에게
난 맘고생하면 살 빠진다... 병원실습 나갔을 때 10키류 빠짐 한 달 동안...

[익인50]

글쓴이에게
헐 진짜 심했네... 그런데 그렇게 빠지는 살은 금방 다시 찌지 않아? ㅠ 이번엔 좀 맘고생 덜 하면서 살이 쭉쭉 빠졌으면 좋겠다!!