단기다이어트 ㄹㅇ 몸에 안 좋은데 다들 단기로 빼려하니 내가 더 답답

빈혈은 기본 여자는 생리불순에 탈모 피부쳐짐 장난 아님 나도 해봐서 아는데 한달에 8키로 빼봤자 그거 근육이 대다수 빠지는 거라 요요오고 몸 라인도 안 예쁘고 건강만 잃음 14kg뺐고 앞으로 5키로는 더 뺄 예정인데 혹 다이어트 시도할 익들은 정석대로 하길 과거로 돌아가면 초절식하며 단기다이어트 한 과거의 나 가만 안 둘거임ㅜㅠㅜ 건강은 다시 안 돌아오니 건강부터 생각해 그게 다이어트에 있어 제일 중요한 마음가짐 같음

[익인1]

나 거의 5개월 걷기운동+음식 먹긴먹는데 자제해서 8kg 빼고 지금도 틈나면 많이 걸어다니고 먹으면서 유지중인데 건강한 방법이니..?

[글쓴이]

엄청 잘하고 있는 거지 한달에 2키로 정도 감량하면서 식단 적당히 조절하고 틈틈히 운동하고 그게 최고지ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

아 ㅇㅈㅇㅈ 나 운동하고 식이 아주 조금 조절하는데 두달에 7키로 뺐고 다 지방으로 뺌 근육유지!! 스트레스도없고 좋다

[글쓴이]

대박 지방빼고 근육 유지라니 👍

[익인3]

어떤식으로 운동하고 얼마나 걸렸어?

[익인4]

근데 무대서는 나로써는 어쩔 수가 없음 몸에 안 좋은거 앎 너무 잘 알고있음 근데 갑자기 공연이 생길 때도 많아서 굶어서 빼야되는 경우가 많음 그래서 사실 내 건강이 걱정됨 하